古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
轻松的健康对策：散步。
更有效的散步小提示！
燃烧1kg脂肪大约需要消耗7，000kcal热量。
每天多花10分钟散步，能够消耗多少热量呢？
对于60kg的女性：
如果以正常步速散步的话，能够消耗20kcal热量。（快步的话能够消耗40kcal热量）
每年约消耗7300kcal热量。
对于80kg的男性：
如果以正常步速散步的话，能够消耗27kcal热量。（快步的话能够消耗53kcal热量）
每年约消耗9800kcal热量。
※日本 国立健康・营养研究所「运动指引」，「特定诊察・保健指导运动・身体活动指导要点」
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日本狮王，引领健康！
（责任编辑：刘晓玲 ）
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文章关键词： 脂肪燃烧、健康知识
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