便秘吃什么水果好呢？ 五大水果帮你缓解便秘

对便秘患者来说，缓解便秘是当务之急。便秘会给我们的生活造成一定的影响，而且对我们身体也造成了一定的伤害。所以，便秘的人要多吃些水果，水果中含有丰富的营养物质，可以帮助我们排除新陈代谢废物。那么，便秘吃什么水果好呢？下面小编为大家介绍大水果吧。

香蕉

香蕉是治疗便秘最好的水果，香蕉的营养价值很高，不但含有碳水化合物外，还富含膳食纤维，香蕉中的膳食纤维能能够治疗便秘，因为膳食纤维能在肠道中吸收水分，促使大便膨胀，肠胃容易蠕动并排出。

柚子

柚子也是具有治疗便秘的功效的，柚子中富含钙和维生素等营养物质，并且远远超过了其它水果。柚子中的维生素C是柠檬的3倍，钙质是苹果的10倍多。由此可见，便秘患者多吃柚子是有一定好处的，因为柚子可以补充我们人体缺乏的营养物质，从而促进机体正常代谢。

草莓

草莓中含有一定的纤维素、、维生素C和丰富的膳食纤维素，可以帮助缓解便秘，对于降低胆固醇方面也有一定的功效。草莓中的维生素C可以抑制黑色素的形成，可以保持皮肤嫩白，如果我们经常吃油腻的食物，可以吃些草莓来拯救肌肤。便秘患者记得多吃草莓呀。

雪梨

雪梨算是水果中含有的水分最多的了。雪梨能够清理肠胃，富含一定的膳食纤维和维生素C。雪梨清甜爽口，能够去除口腔的油腻感，如果我们有口气，可以吃些雪梨。雪梨中的纤维素能够清理肠胃，对缓解便秘也是发挥着很大的作用。

苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，能够吸收和保留水分，从而使粪便变得柔软。每天一苹果，健康天天有。我们可以将苹果洗净，食用，可有效预防便秘。也可以将苹果干粉用温开水冲调食用可以调治习惯性便秘。将苹果在水中煮熟，加入蜂蜜也是一种很不错的食用方法，对缓解便秘也有一定的帮助。