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简单的瘦臂方法有哪些?八个轻松的瘦臂小方法

2018-05-11 16:09:57      家庭医生在线

手臂是非常容易堆积脂肪的部位,一旦变粗,女生就不得不与漂亮的衣服失之交臂,今天小编为你介绍八个容易做的瘦臂小方法,能帮你有效瘦臂,一起来看看吧。

按摩手臂关节

保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

按摩小拇指根部

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

 按摩三里穴

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

 按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。


(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 瘦手臂方法 瘦臂 减肥

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