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吃柚子能减肥吗?柚子对减肥的三大作用

2017-11-03 10:40:52      家庭医生在线

秋冬上市的柚子是败火佳品,女性多吃柚子可以美容养颜。但柚子除了有美容养颜的功能外,对减肥也有一定的效果,今天小编就为你介绍一下柚子对减肥的三大作用。

柚子能有效刺激胃肠黏膜

柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质吸收,从而抑制食欲,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。专家提醒,要减肥千万别只吃柚子,光吃柚子缺乏营养,对

健康不利,需要配一些碳水化合物。柚子有一定的减肥效果,因为柚子的营养成分很少,高含量的纤维能增加饱腹感,让人的饭量减少。像全麦面包、粗粮等纤维含量高的

食物,在餐前吃都会增加饱腹感。饭量少了,自然就会减肥。

柚子属于“低胰岛素”食物

此前有科学家通过对100名肥胖者研究发现,吃柚子能够减肥。研究人员解释说,通过对葡萄糖水平的测量发现,体重减轻的原因可能与胰岛素水平降低有关。因为对于正常人来说,吃下容易使血糖升高的食物,胰岛素自然会加速分泌,而胰岛素容易促使血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此要减肥就要避免胰岛素的分泌水平提升。柚子就属于“低胰岛素”的食物。

柚子所含热量极低

柚子所含热量极低。所以吃柚子不会长胖。柚子的纤维含量多,容易产生饱腹感。每一百克可食用部分,水分占84%,蛋白质含量是0.7%,而碳水化合物含量12%左右,热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质,对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。


(责任编辑:何诗雅 )

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