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明星减肥有妙招 学五位超模控饮食塑身材

2015-11-02 09:20:57  来源:新浪网    转载

对于不少姑娘来说,穿上美美的秋装出街可是一件不可忽视的大事。为了不被春夏屯出的赘肉所困扰,相信大家已经将极速修身瘦身再度提上了日程。

作为完美身材代言人,超模自然有饮食诀窍

超模们作为完美身材的代言人,自然有不少饮食诀窍,下面就让我们一起来看看五位超模的健康饮食清单吧。

控制蛋白质是斯莫斯控制体重的窍门之一

曾经荣登全球超模榜榜首的维密超模琼•斯莫斯(Joan Smalls)对健康饮食瘦身有自己独到的见解。她认为,控制了蛋白质,就等于掌握了控制体重的重心。很多时候,不少人在吃饱了的情况下,还会接着吃许多东西,这样并不利于健康瘦身。对于斯莫斯来说,最重要的就是了解自己的蛋白质吸收量。

含蔬菜的果汁同样是斯莫斯重要法宝

除了了解自身蛋白质吸收量外,斯莫斯还喜欢喝含蔬菜的果汁,及时补充新鲜的维生素同样是保持皮肤紧致的重要法宝。

坎贝尔钟爱果汁、花茶与沙拉

不仅斯莫斯喜欢喝果汁,来自英国的超模娜奥米•坎贝尔(Naomi Campbell)也同样是个终极果汁迷。她曾说,自己不会通过捱饿来瘦身,各色新鲜果汁、柠檬水、花茶与沙拉是她的最爱。

坎贝尔酷爱餐前瑜伽运动

对于坎贝尔来说,要保持完美身材,在吃最健康的蔬果的同时,还得配上最健康的运动。她在每日餐前会做一会儿瑜伽运动,不仅有利于消掉多余的热量,还能有助于蔬果营养更好地吸收。

热爱营养学与做瑜伽,可儿身材当然一百分

作为时尚界永不衰竭的话题人物之一,辣妈超模米兰达•可儿(Miranda Kerr)最近可真谓是爱情事业双丰收。前能俘获精灵王子奥兰多•布鲁姆,后能牢抓高富帅男友艾文•斯皮格尔,当然离不开她火辣的好身材。可儿喜爱研究营养学,同时还热爱瑜伽,身材当然当得起一百分称号。

戒盐与柠檬水是可儿每日的必备功课

除了运动与营养兼顾外,可儿还戒掉了盐,喜爱在食物中添加柠檬作为调味品。热柠檬水作为她的开场早餐,更是每日至少一杯。难怪即使已经到了三十多岁,可儿的皮肤与身材依然如同少女一般完美。

阿普顿为维持身材注重饮食

美国当红超模凯特•阿普顿(Kate Upton)虽然拥有傲人的上围,但天生骨架比较大的她为了维持姣好身材也付出了不少努力,在饮食方面更是比较注意。

阿普顿的健康食谱

阿普顿会将一个全蛋加一个炒蛋白,以及一杯绿茶作为早餐,同时吃杏仁和喝青汁美白;午餐则选择烤鸡与蔬菜来保持营养均衡;下午茶会选择蛋白棒来维持能量;晚餐则是生鱼片或者沙拉,尽量保持健康均衡。

糖糖不会刻意控制饮食,但一定要吃健康

作为维密当家超模,坎蒂丝•斯瓦内普尔(Candice Swanepoel)的完美魔鬼身材可是全世界女人都羡慕的存在。对于糖糖来说,她不会刻意去控制饮食,想吃什么就吃什么,但有身材不等于任性,糖糖的饮食有一个要点,就是要吃的够健康!

糖糖的秘密食谱

糖糖的秘密食谱中,用咖啡和高蛋白饮品配一个全套早餐,维持一天的精力与活力;她非常看重蛋白质,所以她会选择鸡肉或者牛肉,再配上沙拉作为午餐;对于晚餐,她会按照需要来选择吃什么,比如意粉或蛋白质。

(责任编辑:梁绮贤 )

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