不运动也能瘦？看看人家怎么做到的

也许很多女性都不相信，不运动怎么能够减肥，其实这真是有可能的，下面就来看看明星的经验之谈吧!

1、目标明确——他要减40KG，然后穿上那件只有瘦男人才能穿的衣服。

“那天早上，一觉醒来，站在镜子前，我突然有了想穿Hedi Slimane服装的冲动。但不用试也知道，像我这样的身材，哪里穿得进那些为苗条瘦削的男孩设计的衣服？忽然，我觉得镜中的我是那么的乏味、无聊和令人厌恶。那一刻，我下定决心：必须减掉40公斤的重量~当然，可能的话，越多越好。”

“是的，我，要把自己变成一个体重62公斤、身高180厘米的标准衣架。”当然，我的减肥动机仅仅是为了服装，而不是出于健康的考虑，或是吸引更多人的目光。有人可能会嗤之以鼻—一个大男人这么想未免太肤浅！但实际上，和女人一样，追求时尚始终也是促使男人减肥的最重要动机。关键是，你能否紧紧抓住这念头，并用独特、有效和健康的方法来最终达到减肥的目的。

老佛爷瘦身经验谈：定一个明确的目标，而不是减掉多少算多少。

老佛爷认为有太多减肥的女人，总是混迹在“减肥中”、“减肥失败”的死循环里。如果你要问她要减多少斤，却支支吾吾，回答不出所以然，减到哪算哪！这哪是减肥者的魄力？真正的减肥者，有明确的目标：在多少天内，减多少体重或是体脂，或者你可以换一个文艺点的说法：我要在1个月之内，穿下那条牛仔裤！

2、果断冷酷——为了爱情或别人减肥？天真！

“为了换一种新的生活方式而减肥是不明智的，为了一份新的爱情就更糟了，这很容易把你导向失望、沮丧的境地。减肥只应该为自己。连关系最密切的朋友或情人都不应该知道你想重塑自己的秘密。或许，减肥成功后，这可以成为你们的话题，但一开始，它应藏而不露，只属于你自己。不要过多地和别人谈论减肥的话题，只要去“做”就足矣！”

3、适合自己的才是最好的——减肥不是非要运动。

“我可不想让整个世界都充满着整天吃健康食品的怪胎，我觉得全天下比生病更无聊的事就是健身。”

老佛爷瘦身经验谈：找最适合自己的减肥方式，然后坚持下去。

卡尔不喜欢健身，所以他牛气的减重记录不是靠运动减下来的，他完全按照医生给的食谱进食，因此，确切地说，他是靠节食瘦下来的。所以别再说自己不喜欢运动所以减不了肥了，你瘦不下来的真正原因其实是又懒、又贪吃、又没毅力、还没自控力。

4、别太较真——不以掉肉多而喜，不以掉肉少而悲。

“在减肥的过程中，不能大喜，不能大悲，应该保持乐观的心态。把减肥看成是乐趣，一个给身体做减法的游戏，不要把它当成是任务，把自己弄得疲惫不堪。”

5、适度放纵——别把自己逼到墙角。

“我很爱Nutella巧克力，但减肥时刻却也只是舔一舔就吐出来，满足一下下口腹之欲就好，浅尝即止。”

老佛爷瘦身经验谈：给自己一个Cheating Day，满足你的口腹之欲。

减肥并不意味着你不能吃你爱吃的东西，减肥的最终奥义其实是“节制”。知道什么可以多吃，什么只能浅尝辄止。如果你爱的恰好是高脂肪、高热量的美食，那就把它们放在早上享用，不贪多，不留恋。