瘦大腿最有效的方法 六大妙招帮你成功减掉大象腿

经常跷“二郎腿”的美眉们都想知道瘦大腿最有效的方法，因为她们发现自己的大腿越来越粗了。为什么这样呢？道理其实很简单，你长时间把右腿放在左腿上面，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。那如何瘦大腿呢？下面几个瘦大腿最有效的方法可以帮助你成功的减掉大腿的肉肉，让你拥有迷人的大腿。

方法1

首先坐着，在把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，中间都不能休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）

右脚写完换左脚，交替各两次。每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿。

方法2

减小腿的话： 可以每原地跳100下或者跳绳100下，不但可以减到小腿而且还可以增高！

减大腿的话： 可以每日踏单车15分钟（最少要5分钟），双脚好似踏单车咁样做一样要做15分钟（最少做5分钟）

方法3

1、坐直上身，收紧小腹

2、把2条大脾用力夹实，大脾与小腿成90度，无限时间，累了就放松，然后再重来。当觉得大脾很累，那就是有效了

方法4

用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

方法5

在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

方法6

脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。