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荤素搭配瘦身汤 均衡营养减肥快

2013-11-01 09:56:18  来源:飞华健康网    转载

  很多女孩子为了减肥在饮食上会挑三拣四,排除高热量的、去掉高脂肪的、不选择甜的油的。能选择的也就所剩无几。在这样选择性饮食的情况下,最重要的是保证营养。今天我们来学习两款营养瘦身汤。

  豆腐汤

  材料:豆腐,黄豆芽,黑木耳,黄花菜克。

  做法:

  1、黑木耳水发洗净,黄豆芽洗净,黄它菜水发去根洗净,豆腐切丁,葱切丝。

  2、锅放油,待烧热放入惹丝炒香;

  3、下黄豆芽翻炒,再下黄花菜、高汤;

  4、煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟;

  5、放入黑木耳、盐、味精调味即可。

  点评:这款豆腐汤非常适合减肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品,加在一起让你能够更加美味瘦身,并且这款汤具有顶防疾病,增进健康之作用。注意如果是虚寒体质的就不要多喝。

  排骨冬瓜汤

  做法:

  1、排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。

  2、排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可(尽量不放油)。

  瘦身贴士:这款汤的功效就几乎人尽皆知了,简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

(责任编辑:彭碧霞 )

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