阳气上升“春三月” 减肥茶去火科学瘦身

　　春天是燥热的季节，从立春开始到立夏前为“春三月”，此时“阳气上升”、“万物生发”。北方的春季风多而且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继而出现其他健康隐患，这个时候人们往往会火气大，情绪低落，焦躁不安，也不利于减肥。专家提醒这个时节减肥，首先需要达到身体各系统的平衡，喝绿茶可以去火、调节内分泌系统又能帮助减肥，是这个季节去火兼减肥的首选方法。

　　喝茶是有百利而无一害的，尤其以绿茶清火消脂的效果最佳。绿茶中的三酸甘油酯解脂酶可以消耗中性脂肪，减少脂肪在体内的沉积。并且含有丰富的维生素B、维生素C，促进胃液分泌、助消化，还可以直接带走肠道中的多余油脂，起到清理肠胃的作用。减肥茶除了可以清理消化系统、还可以清理血液，促进新陈代谢。经常喝适合身体的减肥茶还可以将酸性体质变成碱性体质，这是非常利于减肥的。每天喝一杯茶，可以帮助消脂，配合适量的运动，能够让身体在春天彻底苏醒，变得健康有活力。

　　虽然喝茶能减肥已经深深进入大众的思想。但是喝茶减肥一定要注意方法，要怎么喝茶，才是健康，并且可以最大化的发挥到茶水减肥的作用呢？

　　1、喜喝新茶

　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　2、喝头遍茶

　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　　3、空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　4、饭后喝茶

　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

　　5、晚上喝茶

　　晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　6、经期喝茶

　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　7、溃疡病人喝茶

　　茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

　　8、一成不变

　　一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

　　另外，专家指出春季上火多为“湿热”，与肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。有些人一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片这类败火药，这些都是苦寒清热的药性，不利于祛湿毒，最后“热”去了，湿毒反而越发重了，常吃是不科学的。比较科学的去火又减肥的方法是，用饮食调整清除湿热。专家建议这个季节可以多吃一些具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等。另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有很好的功效。有时间的话还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥，既能去火就利于减肥。

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