轻松排便 踢走洗肠机

　　不少肛门水洗机广告称“用水洗机每天清空直肠，不留宿便，是最安全最有效的排毒养颜方法……”洗肠真的有那么神奇吗？

　　肛门水洗机其实是一种智能马桶，其使用原理是采用一定压力的清水或生理盐水喷射到肛门上，水流冲击能刺激括约肌的收缩功能，令排便变得轻松。另外，有水灌入直肠，由干燥变润滑，将硬块变软，帮助排便。商家称，由于每天清空宿便，可以起到排毒养颜的效果。

　　洗肠过多引发直肠炎

　　正常人每天都会有1-2次的排便，对于便秘的人，不能盲目通过洗肠等方法通便，应当先弄清楚其便秘的原因。

　　清洗直肠如果使用太频，由于水压对肛管和直肠的反复机械性冲击，容易导致肛门头肥大、直肠炎等病变。如需加药进行直肠灌洗的话更应在专科医师的指导下应用，避免药物过敏等直肠肛管医源性损伤。

　　Tips：

　　长期便秘者不仅出现腹胀不适、食欲不振、心烦、失眠等症状，而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患。

　　对于便秘，与其把重点放在用药、用机器治疗上，不如把重点放在防治便秘上。可以采用下列措施防便秘———

　　1.加强体能锻炼。

　　2.养成定时排便的习惯，克服排便时看书报的习惯。

　　3.合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，多饮水。

　　4.按摩腹部：平卧放松，按顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。

　　5.收腹鼓腹运动：平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复做10分钟左右。

　　6.提肛运动：平卧或坐位时，进行收缩肛门运动。

　　7.在上述方法的基础上，合理地使用药物,可使用微生态制剂。便秘患者常常缺乏双歧杆菌，补充微生态制剂后不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌的收缩，有利于排便。