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三餐不定时 小心胃肠功能紊乱

2009-05-08 11:09:33  来源:家庭医生在线论坛    转载

  小吴是某财经类报纸的记者,如果上午没有采访,一般而言,他的早晨是从中午开始。“我工作三年来记忆中就没吃过早餐,都是早中餐合并一起吃。”久而久之,小吴演变成不到中午12时不会有胃口,晚餐也顺延变成了“午餐”,“一般是下午5时赶稿期间匆忙吃个简单的工作餐,然后下班后约9时,约上三五同事吃完消夜再回家。身体越来越差,最近好像在犯胃病。”他苦笑。  

    如果你常常三餐不定时,并且有下面的症状,那么,很有可能就是胃肠功能紊乱。

  这类患者一般都有上腹痛、闷胀、嗳气、泛酸、烧心、厌食,甚至恶心、呕吐等症状,有的还出现腹泻与便秘交替症状,在有上述消化系统症状的同时,不少患者还伴有失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神症状,并且病情常随情绪变化而波动。精神治疗如暗示疗法可使此类症状暂时消退。而通过胃肠镜、胃肠造影以及相应的生化检查无法查出器质性病变。

  在作出胃肠道功能紊乱诊断之前必须排除器质性疾病,尤其是胃肠道的恶性病变(对年纪较大者尤其要注意)。就诊时首先应根据已有的症状作相关的体格检查及实验室检查,初步诊断为胃肠道功能紊乱之后,还须持续一段时间的随访,经过较长时期观察才能最后肯定。

    胃肠功能紊乱的患者要通过三方面来调节:

    三餐定时,调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。不同的人对上述食物的反应是不同的,这就要靠自己细心观察自己的排气量与进食不同食物的关系,从而避免胃肠胀气。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。还应该减少咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果酱等可能加快肠蠕动的食物的摄入量。 

  稳定情绪,劳逸适度。这一点非常重要。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。 

  加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。也可以点按“内关”(手根横纹下二横指二筋中间)“足三里”(膝盖下膝眼处下四横指骸骨外一横指处)等穴位,每天2次,每次30分钟加强胃肠有关经络的疏通。持之以恒,必有效果。

    专家提醒说,胃肠病患者一旦遇到突发剧烈腹痛,不应马上服止痛药,因为部分消炎,止痛药,比如非甾体类消炎药能引起胃肠不良反应,甚至有引发胃穿孔,胃溃疡,胃出血等严重上消化道并发症的危险。出现胃通时应先明确诊断再用药。

     如果觉得胃胀,可服用胃肠道动力药,如马丁啉等,还可服用四磨汤,六味安消胶囊等中药。

     如果觉得胃痛,可服用奥美拉唑,胃达喜及胃黏膜保护剂,如麦滋林,果胶铋等。

     另外,发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗。

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(责任编辑:刘晓 )

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