古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
秋季天气干燥,再加上人们盲目进补,缺乏运动而导致便秘,便秘是诱发痔疮的高危独立因素。痔疮好发于每个年龄段的人群,根据其生长位置分为内痔、外痔和混合痔,无论是哪种痔疮都会威胁机体健康。
痔疮到底有多危险?
内痔出血严重时易诱发失血性贫血,甚至导致晕厥和休克。外痔发生炎性水肿或血栓时会出现难以忍受的疼痛,一直拖着不治疗可造成组织坏死。混合痔发展到一定程度时易诱发感染和坏死,以至于感染灶跟随着血液循环流动,诱发致命性败血症。
如何保护肛门?
1、控制上厕所的时间
研究发现,蹲厕所的时间超过10分钟,患痔疮的风险可高达70%左右,因此上厕所应做到速战速决,控制在3~5分钟以内。
2、做提肛操
只要有空余的时间就抓紧做提肛运动,能改善局部血液循环,预防或减轻痔疮。具体的方法是:全身心放松,吸气的时候肛门向上提,呼气的时候肛门放松。
3、注意饮食
多喝温开水,能增加粪便的含水量,软化肠道粪便;每天至少摄入25克膳食纤维,比如蔬菜水果和薯类以及五谷等,能促进胃肠道蠕动,让排便更加顺畅。
4、不可久坐和久站
控制坐着的时间,每隔一小时应活动活动;长时间站着也不行,因为久站易造成静脉充血。不能提重物,以免使得腹压升高而诱发痔疮。当肛门处瘙痒时不能用手抓挠,以免把皮肤抓破而引发感染。
5、注意局部卫生
每次拉完大便后用柔软的卫生纸擦干净,必要时需用温水清洗,能减少痔疮发作次数。掌握正确擦拭肛门的方法,把卫生纸叠成2~3层,以合适的力度压在肛门上,旋转式的揉擦,一般擦2~3遍就行。由于肛门褶皱比较多,其中的细菌长期炎症刺激而诱发或加重痔疮,所以应格外关注肛门卫生。
6、减轻体重
肥胖者下肢承受的压力大,易出现静脉曲张,阻碍血液回流,从而导致痔疮发作,因此应积极减轻体重。
温馨提示
过度劳累、长期熬夜等均会诱发或加重痔疮,因此生活方面要有所节制,做到劳逸结合。掌握科学的排便方法,除了控制排便的时间外,还需控制好力度,不可用力排便,不然会伤害肛门;每次排完大便后应有意识的做肛门收缩。
(责任编辑:何诗雅 )
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