肛门疼痛的受不了？4个小妙招减轻疼痛！

别看肛门由内裤和裤子包裹，但肛门上分布着大量神经，对疼痛很敏感，可能因为某些因素而造成肛门疼痛，以至于影响正常工作和学习，降低生活质量。肛门疼痛分为2种情况，一种是慢性肛门痛，一种是痉挛性肛门痛，疼痛持续时间、疼痛的特征以及频率不一样，所以应积极识别。

肛门疼痛是怎么回事？

1、慢性肛门痛

慢性肛门痛的特征是肛门痛频繁发作；疼痛持续时间长，以至于长达20分钟以上；相关症状6个月内出现过，持续超过3个月。疼痛呈现电击样痛、烧灼样或撕裂样疼痛，久坐和久躺时疼痛感加剧。

2、痉挛性肛门痛

痉挛性肛门痛的特征是突然出现肛门处剧烈疼痛，疼痛持续好几秒或好几分钟；疼痛发作结束后无任何异常，发作时间不固定，有可能短短几天内再次发作，有可能好几年才发作一次；乙状结肠、肛管压力升高；痉挛性肛门痛一般跟心理障碍息息相关，因为不良的情绪可促使平滑肌异常收缩。

如何缓解肛门痛？

1、手指按摩

把双手清洗干净，用手指指腹轻柔按摩肛门处和周围；也可以用比体温稍微高的温水坐浴，能促进局部血液循环，减轻痉挛症状。

2、避免久坐久站

一天站着或坐着的时间超过4个小时以上，易造成肛门周围神经和肌肉痉挛，诱发或加重疼痛，所以应控制站着或坐着的时间，每1~2个小时换一下姿势或走动几分钟，让局部肌肉群得到锻炼，防止出现痉挛性疼痛。

3、针灸

从中医的角度上来说，肛门疼痛的原因是气血不足、脉络郁滞导致的。通过对特定的穴位针灸，能起到疏通经络效果，同时也能疏肝解郁，改善气血，达到解痉止痛效果；除了针灸外，也可以通过直肠腔内理疗、塞药以及中药熏洗的方式来治疗。

4、生物反馈训练

生物反馈训练是新型的心理治疗方法，联合行为疗法，能控制心理和生理活动，调整机体功能，从而防止肛门痛。

温馨提示

心理因素可诱发或加重肛门直肠痛，比如过度紧张、焦虑不安以及精神压力太大等，所以应学会释放压力，改善不良的情绪，比如听音乐、运动或冥想等；必要时还需用抗焦虑药以及镇静剂等，能减轻焦虑症状，帮助缓解肌肉痉挛。