导致痔疮的5大诱因要警惕 4个小妙招可改善！

尽管许多人患有痔疮，但症状却不一定相同。有时候内痔可能会导致便血，肛门不适感。如果患有外痔的话，会引起疼痛。痔疮是许多健康状况的常见症状，而生活方式可能直接或间接地增加痔疮的风险。这里介绍导致痔疮的一些常见原因，希望大家能够多注意。

有哪些因素会导致痔疮？

1、怀孕

痔疮在怀孕期间也很常见。在怀孕本身期间，子宫增大会给下腔静脉施加压力，下腔静脉是身体右侧的大血管，压力过大的话会阻止血液回流到心脏，并导致子宫以下的血管扩张，包括肛门附近的血管。荷尔蒙变化也可能导致血管过度肿胀，分娩会进一步加重静脉的压力，导致分娩后痔疮的发展。

2、低膳食纤维饮食

饮食中缺乏膳食纤维，可能会导致痔疮。低膳食纤维饮食通常会导致便秘患，便秘会显著增加肛门周围的压力，这意味着随着时间的推移，肛门周围的血管可能会发展成痔疮。

3、肥胖

肥胖可能会导致痔疮，肥胖会导致血压升高，包括肛门周围的血压，在该区域，这种升高的压力会使血管承受过度的压力，从而导致痔疮的发展。

4、年龄

年龄也可能是痔疮的原因之一。年龄越大，血管壁越弱，这意味着肛门周围压力增加更可能引起痔疮。

5、遗传因素

如果家族中有人患有痔疮，那自己患有痔疮的可能性也会增加。当然这并不意味着一定会得痔疮，如果知道有患痔疮的家族史，那么简单地调整饮食，选择高膳食纤维可能会降低这一风险。

痔疮患者如何做好护理？

1、用水清洗

水对痔疮非常有益，可以缓解发炎，疼痛和发痒等症状。每天将肛门浸入温水中约10分钟，可以让人感觉更好，痔疮可能会有所缓解。

2、多吃含膳食纤维的食物

膳食纤维可帮助降低便秘的风险，促进肠蠕动，而便秘和肠蠕动慢都是导致痔疮的主要危险因素。高膳食纤维饮食还可以使大便柔软并易于排出，从而减轻痔疮的痛苦。另外，高膳食纤维的饮食可以降低患某些严重疾病的风险，例如结肠癌，心脏病和肥胖。一些高膳食纤维的食物包括水果，蔬菜，豆类，粗粮。

3、保持水分

喝足够的水也可以帮助预防痔疮。此外，水是让大便软化的关键要素，这可以减少痔疮的疼痛。通常每天应该喝大约八杯水，如果天气炎热，经常健身的话，则应多喝水。此外，应避免酒精和咖啡因的摄入。酒精和咖啡因都会促进体内水分的流失，这会导致大便变硬并增加痔疮的疼痛。

4、运动

运动是预防和治疗痔疮的关键措施之一。如果平时习惯了长时间坐着，请确保每隔一段时间起身并走动几分钟。请注意，应避免某些体育活动，包括繁重的举重和肛门性交，所有这些活动都会增加痔疮的风险并恶化症状。

只需以上几个简单的步骤即可缓解痔疮的症状并防止其复发。改变饮食和运动习惯，这有助于让排便更顺利，降低痔疮的风险。血栓形成的外部痔疮可能会引起严重的疼痛，可能需要去医院治疗才能清除血块。