大便不通是怎么引起的？主要与这几个坏习惯有关！

偶尔一次出现大便不通，不必太担心。若是持续三个月就要引起警惕了，这是慢性便秘。慢性便秘容易诱发多种问题，比如脸色昏暗、滋生黄褐斑以及青春痘，增加患上肛肠疾病几率，到底是什么引起的大便不通呢。

哪些坏习惯会引起大便不通？

1、大便时玩手机

因为拉大便时打发无聊时光，部分人群一边拉大便，一边玩手机或者读书看报，虽然很是惬意。但是拉大便的时间超过10分钟以上会对肛门带来不必要的压迫而且升高腹压，导致大便排出不畅或者肛肠疾病等。

2、乱使用便秘药物

一发生便秘就习惯性使用便秘药，是药三分毒，便秘药势必会对身体带来伤害。因为自身能力不能排便，而借助外力的话会慢慢形成依赖影响，久而久之导致肠壁变薄，对身体带来不同程度损伤。

3、液体摄入不足

当身体缺乏水分时。大便中的水分会被大肠所吸收，引起大便干结。干结大便不能正常通过直肠和肛门，增加排便痛苦感而且会给肛门带来损伤，甚至诱发肛裂。当发生便秘时，每天至少要保证有8~10杯水左右。早晨空腹喝一杯温开水，能刺激胃肠道蠕动，帮助排出大便。

4、没有定时拉大便

因为工作因素，有便意时一直憋着，当时能抑制便意，但过后再想排便就变得更加困难。长时间下去肠道失去对粪便刺激敏感性，大便会在大肠内停留时间太长而变得干硬。不管工作有多么繁忙，有便意时要及时排出。

5、经常穿紧身衣

长时间穿束腰带或者紧身衣时，会抑制调节排便活动的副交感神经，减少大肠内消化液分泌，不能推动食物向前运行。食物残渣容易在大肠中滞留，从而引起便秘。

6、吃得过于精细

随着生活水平质量提高，很多人喜欢吃动物性食物比如鸡鸭鱼肉等，缺少五谷类食物摄入。再加上总是吃精米面，减少膳食纤维摄入，减慢胃肠道蠕动，排便不畅时引起便秘。

温馨提示

便秘属于常见症状，和多种疾病有关。必须要调整好饮食结构，另外要保持适度运动，不能长时间的坐着。当缺乏运动时，会让肠道蠕动减慢，肌肉收缩无力，降低腹压，导致排便动力不足，从而引起便秘。