治疗便秘的常见误区和禁忌食物

便秘是很常见的症状，长时间的不缓解不仅会有不适感，甚至会影响到身体健康状况。然而，现如今有很多护脚便秘的说法，这些传言是否真的可以缓解便秘呢？出现了便秘又有哪些食物是千万不能吃的呢？

治疗便秘的常见误区

少进食不吃肉。很多人都会认为便秘了就不能吃肉，事实上不吃肉会导致便秘更加的严重。肠胃在运动的时候也要有动力，要保持正常的肠胃运转就必须要有合理的饮食安排，不然废物是无法排出的。但是高蛋白饮食会对肠胃的刺激不够，因此在吃肉的同时还应该要吃衣蛾高纤维和碳水化合物。

清淡饮食不吃油。也许你会认为便秘是因为吃过多的大鱼大肉导致的，所以就开始吃素。然而，油脂是可以起到润滑作用的，如果出现了便秘的现象，适量的摄取一些油，特别是香油，可以帮助远离便秘。

过多的吃蔬菜和水果。虽然蔬菜和水果所含有的膳食纤维能够治疗避免，可是吃的太多就会有腹痛和胀气的症状，如果肠胃功能不好还会对肠胃带来危害。膳食纤维的吸水作用和与水的结合作用很大，可以让粪便在肠道中的形态变大，帮助加速运转，缩短有害废物和肠壁的接触时间。由此看来，吃纤维食物还要多喝水。

喝茶能通便。很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

接下来，再来看看便秘不能吃的是什么吧。

便秘不能吃什么

糯米。糯米属性温中，有令人多热、大便坚硬的作用。而便秘者应清热通便，不应温中补益。所以，便秘患者不宜食用糯米。

莲子。大便秘结应滋润通肠，不应收敛涩肠，莲子收敛作用较强，食用后可使便秘病情加重。

高粱。对于热结便秘患者，应当清热通便不应温中固涩，高梁属性温热，所含的化学成分单宁有收涩的作用，即温中又涩肠，便秘患者服食后必加重病情。

羊肉。吃羊肉会使肠胃燥热、大便硬结、津液不布，便秘患者忌食。

柿子。柿子富含鞣酸，有减少肠液分泌的功效，便秘患者食用后会加剧病症，不宜食用。

石榴。石榴味甘，酸涩，具有收敛、涩肠、止痢等功效，便秘患者不宜食用。

合理的饮食安排才是预防和缓解便秘最佳的方法哦。