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生活艰苦可以熬 如厕“熬”不得

2012-09-13 10:19:46  来源:全球医院网    转载

  在日常生活中,我们常常会有需要等一会儿、熬一会儿的情况,比如憋一会儿尿。其实,这些习惯对身体都是有害的。尤其是人到中年之后,身体的各项机能已经大不如前,这个时候身体再“熬”,很容易就会熬出毛病来。

  1、如厕时不可硬熬

  专家表示,大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生。

  2、患病时不可硬熬

  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。

  3、疲劳时不可硬熬

  专家指出,疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,采取保健措施,消除身心疲劳。

  4、饥饿时不可硬熬

  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

  5、口渴时不可硬熬

  专家指导,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

  6、起居上不可硬熬

  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

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(责任编辑:果果 )

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