春季感觉气不够用？背后或隐藏着5种疾病！

一年之计在于春，正常来说春天人们应该充满活力，精神百倍。然而，相当一部分人打不起精神，常常出现心慌气闷，感觉气不够用，这是气短的表现。只要没有伴随其他不适症状，无需过度担忧；若伴有呼吸困难或气喘等，那么就要引起重视。

为什么春季易出现气短？

相对来说，春季交感神经兴奋性高，促使血压升高，心跳速度加快，升高血液中去甲肾上腺素以及肾上腺皮质激素水平，加快代谢速度，增强血小板活性，血液黏稠度也有所增加，加重心脑血管系统负担以及耗氧量，造成组织缺血缺氧，所以春季易出现气短。

气短可能是哪些疾病？

1、心脏疾病

气短常见于心力衰竭，因为心功能受到损害，心脏回血发生障碍，使得血液反向进入肺部组织，影响肺部气体交换，从而造成呼吸困难。

2、肥胖

体重指数越高，耗氧量就越多，越容易出现气喘。因为肥胖者活动时需消耗大量氧气，活动耐力下降，从而出现气短。

3、呼吸功能障碍

慢阻肺、气胸、肺炎和哮喘等都属于常见的呼吸功能障碍疾病，因为某些因素使得大气道堵塞，导致呼吸不顺畅和气短。

4、贫血

气短是贫血患者的常见症状，由于血液中红细胞携带氧气能力减弱，组织不能获得足够的氧气供应，从而导致气短。

5、抑郁

因为气短属于主观症状，所以易受到个人感受和心理状态影响，抑郁症患者易出现气短。另外，抑郁症患者睡眠质量差、总是早醒和全身乏力等，这些症状持续存在可损害机体健康，增加患心肺疾病几率。

哪些锻炼能延长呼吸？

1、腹式呼吸

腹式呼吸的具体方法是，以舒适的姿势坐着，左手放在胸上，右手放在肚脐上方；利用鼻子吸气，专注力集中在腹部上，胸部保持固定；然后撅起嘴唇，用嘴巴呼气，利用下腹部肌肉把空气推出，每次练习10分钟左右，一天约3~4次。

2、缩唇呼吸

缩唇呼吸的方法是，吸气的时候肩颈部和背部肌肉放松，以鼻子缓慢吸气；呼气的时候上下嘴唇合起，只留下一条缝隙即可。

温馨提示

若想要解决气短问题，应先找出病因且对症处理。若跟肺炎有关，那么应在医生指导下正确服用消炎药；若跟心力衰竭有关，应去除诱发心力衰竭的因素；若是肥胖，那么应管住嘴，迈开腿，积极控制体重；若是抑郁症，那么需寻求心理医生疏导。