肺炎青睐3类人？这样做能护肺！

春季虽然天气越来越暖和，但早晚温差大，天气变化多端。春季万物复苏，各种细菌和病毒也随之活跃起来，所以春季是呼吸道疾病高发期，特别是肺炎，以下几类人是肺炎高危人群，应着重做好防范。

哪些人是肺炎高危人群？

1、婴幼儿

婴幼儿的免疫系统还没有完全建立起来，感冒后易发生肺炎，病情发展快速，除了发烧外，也伴有嗜睡和精神萎靡以及休克。

2、老年人和慢性病患者

高血压、糖尿病、气管炎、哮喘和慢性阻塞性肺病患者、老年人易患上肺炎，其主要特征是持续性低热以及精神萎靡、呼吸困难，以至于呼吸窘迫。

3、压力大和长期熬夜者

背负着巨大的压力、长时间坐着不动、运动量不足、长期熬夜等可降低免疫力，隔三岔五感冒，感冒置之不理可拖成肺炎。

春季如何保护肺部？

1、勤开窗通风

阳光充足时应多开窗通风，改善室内空气，增加室内氧气含量，降低微生物浓度。尽量上午和下午分别开窗通风一次，每次开窗20~30分钟左右。

2、多养绿植

绿色植物可产生光合作用，制作有机物时可吸收二氧化碳，释放出氧气，所以应在家中多放点绿植。一般植物生长的越快，光合作用就越强，那么释放的氧气就越多，所以应选择叶片宽厚的绿植，君子兰是不错的选择。也可以放置仙人掌，仙人掌放在卧室床头，能增加卧室氧气含量。

3、勤打扫卫生

室内灰尘升高空气中微生物浓度，所以尽量不要用吸尘器或扫帚，尽量采取湿式清扫，着重清理床底下、橱柜深处、桌子和凳子底下等，床单被罩和地毯要勤晒洗。

4、不能闷头睡觉

睡觉过程中可吸入氧气，呼出二氧化碳。若蒙着头睡觉，可升高被子中二氧化碳浓度，氧气浓度下降，易造成胸闷和头晕。因此睡觉时应把头露在外面，保证呼吸通畅，避免吸入二氧化碳。

5、呼吸操

首先端正坐好，两个手抱住左侧膝盖，抬起膝盖靠近胸部时吸气，放下膝盖时呼气，然后再换另一侧，左右交替做4~8次左右即可。

温馨提示

随着年龄增长，肺活量逐渐下降，可通过练习呼吸操的方式来提高肺活量，增强肺功能，预防肺部疾病，如肺炎、支气管炎、气管炎以及哮喘等。另外，多吃白色食物来养肺，如百合、莲子、雪梨和枇杷以及蜂蜜等。