呼吸是身体健康的一面镜子？5种呼吸预示很多疾病！

呼吸为身体提供足够氧气，排出二氧化碳，维持各个系统正常运作。肺活量和残气量是跟呼吸有关的指标，这是评估身体机能的重要依据。可以说，呼吸是身体健康的一面镜子，通过观察呼吸及早发现疾病。

如何通过呼吸来观察疾病？

1、呼吸音异常

常常用听诊器听呼吸音来判断疾病。呼吸时，气流经过呼吸道和肺泡而诱发振动，由肺组织和胸壁传递到体表，从而发出声响，这就是呼吸音。正常情况下呼吸音柔和，吸气长且响，呼气短且安静。上了年纪后，肺顺应性逐渐下降，呼吸音也慢慢增强且变粗。患有疾病时呼吸音同样也会发生异常，就拿慢阻肺来说，慢阻肺患者呼吸音变粗且变长，严重时无需用听诊器就能听到。

2、浅且短的呼吸

一般安静状态时每分钟呼吸达到16~20次。若呼吸每分钟大约24次，呼吸气短浅，说明呼吸增快，常见于剧烈运动后、精神紧张以及发热时。

3、呼吸困难

呼吸困难是自觉症状，包括自觉呼吸次数明显增多，呼吸幅度有所加深，以至于张嘴呼吸和鼻翼煽动。肺活量和换气量降低就可判断为呼吸困难。待在密闭的空间中、剧烈活动后、在海拔较高的地区易出现生理性呼吸困难；呼吸困难也有可能是心脏、肾脏、肺部和神经等发生病变。

4、波浪式呼吸

波浪式呼吸常见于心力衰竭患者，一般发生在睡眠和运动时。呼吸由浅慢转化为深快，再到浅慢，然后出现几秒钟的呼吸暂停，周而复始。

5、呼吸暂停

睡眠过程中出现呼吸暂停，这是睡眠呼吸暂停综合征的表现。每天晚上7个小时睡眠中，出现呼吸暂停达到30次以上，同时伴有打呼噜、半夜惊醒以及白天嗜睡等。睡眠呼吸暂停综合征是多种疾病的高危独立因素，包括脑卒中、心律失常、冠心病以及高血压等。

温馨提示

保证每天有30分钟以上的有氧运动，如骑自行车、散步或快步走等，能提高心肺功能。合理练习深呼吸，有益于肺气肿、哮喘以及慢性支气管炎患者排出残气，利于病情康复；深呼吸也能良性刺激副交感神经，帮助减轻压力，增强肌肉力量，有效改善免疫力。选择空气清新的地方做深呼吸，每次深呼吸3~10分钟左右即可。