盘点伤肺的居家用品？估计你正在用！

肺是人体上的呼吸器官，而且也是最为重要的造血器官之一。但肺部非常娇嫩，经不起各种折腾，吸烟、接触二手烟、油烟、灰尘等都会伤害肺部，以至于诱发肺部疾病。你知道吗，有些居家用品无形伤害人们的肺部，只是没有察觉而已。

哪些居家用品可伤害肺部？

1、地毯

地毯吸灰能力极强，灰尘太多可诱发或加重哮喘。不停的在地毯上走路、抖动地毯，那么灰尘就被吸入呼吸道，从而沉降在肺部。

2、浴室水槽

霉菌易诱发过敏又或是促进哮喘急性发作。霉菌一般积聚在湿气比较多的环境，特别是浴室中、水槽下和墙壁周围。

3、漂白剂

漂白剂、巴氏消毒剂等可强烈刺激呼吸道，诱发或加重哮喘以及慢阻肺，所以肺部疾病患者应远离。

4、吸尘器

清理沉积灰尘的地板时，用扫帚或吸尘器会使得灰尘飘散在空气中，使得哮喘和过敏性鼻炎患者不停的打喷嚏后流鼻涕。为能减少灰尘，还需用湿抹布拖地又或选择真空吸尘器。

5、涂料

油漆或涂料可释放出太多有害化学物，如甲醛和苯，从而刺激呼吸道，所以应选择环保的油漆或涂料，新装修的房子应开窗通风。

6、杀虫剂

杀虫剂中同样也有有害化学物，刺激呼吸道，因此使用时应戴上口罩，同时及时开窗通风。

吃哪些食物能保护肺部？

1、含抗氧化物的食物

新鲜蔬菜和水果中含多酚类物质，具有抗氧化效果，能降低氧化应激程度。因此每天吃500克蔬菜和200克水果，首先颜色深的，如蓝莓、葡萄或桑葚等，抗氧化性较强。

2、含欧米伽3脂肪酸的食物

欧米伽三脂肪酸常见于深海鱼以及亚麻籽油中，能降低炎症反应，保护肺部，预防心血管疾病。少吃红肉、加工肉制品、熏制烧烤和油炸肉类，因为这些食物氧化程度高。

3、含胡萝卜素的食物

体内缺乏维生素A可降低呼吸道黏膜抵抗力，胡萝卜素能转化成维生素A，保护呼吸道黏膜，因此应多吃木瓜、南瓜和胡萝卜以及芒果等。

温馨提示

中医认为，白色入肺经，因此应多吃白色食物来养肺，如雪梨、百合、莲子、枇杷和银耳等。同时养成主动喝水的习惯，能滋润呼吸道，增强其抵抗力。每天早晨或晚上选择空气清新的地方做深呼吸，能呼出肺部浊气。