睡觉时出现4个异常是肺部在求救，做好5点强健肺脏！

肺不仅仅是呼吸器官，而且是重要的造血器官，肺部娇嫩，稍微不注意就会让外感六淫之邪侵犯肺部，从而引起肺部疾病，其他脏腑病变也会累及到肺部。若睡觉时出现4个异常，说明肺部在求救，看看你有没有。

睡觉时出现哪4个异常说明肺部在求救？

1、胸口闷痛

当癌细胞侵犯支气管壁或胸膜时可引起胸闷胸痛，常常是隐痛。早期疼痛感并不是很明显，也不会向其他部位放射，因此白天感觉不到，到了晚上安静睡觉时，才稍微感觉到有疼痛感。随着病情加重，疼痛会向肩膀、背部和肋间放射，患者会出现肋间神经痛和肩背部疼痛。

2、长期失眠

肺部癌细胞生长时会产生特殊的活性物质，特别是异位甲状旁腺激素分泌太多时会加快心跳速度。使得人们烦躁不安和失眠多梦。

3、睡觉时咳嗽

咳嗽是肺癌早期的典型症状，常常是刺激性干咳，咳嗽痰液中有血丝。到了晚上副交感神经功能比较活跃，支气管平滑肌收缩，夜间咳嗽会加重。若睡觉时频繁发生刺激性干咳或咳痰时伴有血丝，需引起重视。

4、小便不畅

小细胞肺癌患者早期抗利尿激素分泌异常，中医认为肺气和水分运送和排泄关系密切，肺部发生癌变时可导致小便异常和尿液变少。

怎么做才能强健肺脏？

1、戒烟

多种肺病和吸烟有关，吸烟越多患上慢性支气管炎、肺心病、肺气肿以及肺癌的风险就越高，因此必须戒烟，同时远离二手烟环境。

2、保持适度运动

平时多参加体育锻炼，能增强肺活量，促进肺组织收缩和扩张，推荐的运动项目有游泳快步走、打太极拳或慢跑等。另外也可以做吹气球锻炼，能增强肺活量运动，运动以感觉不到劳累为宜，不能短时间内做高强度运动。

3、呼吸操

呼吸操能缓解呼吸系统退化，练习缩唇腹式呼吸，深呼吸，先深吸一口气吸到底，然后再均匀慢慢的吐出，重复训练30次，这样能提升肺活量。

4、减少有害物质吸入

避免有害有毒物质和粉尘对肺部带来伤害，出门时尽量戴上口罩，不能长时间呆在汽车尾气多马路上，居住房间要定期开窗通风，空调至少一星期清洗一次，烹调食材时要把油烟机打开。

5、多喝水

肺喜润而燥，干燥的空气会带走体内水分，对肺黏膜和呼吸道带来不同程度损伤。因此要多喝水，养成主动喝水的好习惯来保护肺部。

温馨提示

在日常生活中应该多吃具有补血润肺功效的食物，如百合银耳，桂圆梨以及蜂蜜等，不吃或少吃辣椒和冷饮等刺激性食物，多吃绿叶蔬菜和水果来补充维生素。同时要积极治疗过敏性鼻炎、扁桃体炎以及鼻窦炎和咽炎等，因为这些炎症可蔓延到下呼吸道，从而影响肺部功能。还有反流性食管炎以及胃炎等也会导致胃酸返流对咽喉部带来刺激，甚至引起吸入性肺炎。