如何预防呼吸道感染 预防要注意合理饮食

大家要做好预防呼吸道感染的措施，保持室内清洁卫生，并且要定时开窗通风，尤其要注意室内空气清新，减少有害气体的吸入，并且要养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，饭前便后要养成勤洗手的习惯，那么，如何预防呼吸道感染？

如何预防呼吸道感染

1、保持室内清洁：养成定时开窗通风的好习惯，尽量保持室内空气流通，创造良好的生活环境，可以预防呼吸道感染疾病，呼吸道感染疾病主要是环境污染造成的，因此大家要注意室内经常消毒，外出时尽量选择佩戴口罩。

2、养成良好的卫生习惯：饭前便后要养成勤洗手的习惯，并且要勤洗澡、勤剪指甲，好的生活习惯可降低患呼吸道感染疾病的风险，最好不要用脏手揉搓眼睛或抠鼻子，注意生活规律，并且要注意日常劳逸结合。

3、保证充足睡眠：充足的睡眠有利于提高机体的免疫力，能提高人体的抗病能力，根据气候变化适当增减衣物，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，最好不要吃变质或过期的食物，不吃生冷油腻的食物，尽量选择温热性的食物。

预防要注意合理饮食

1、良好的饮食习惯能增强身体素质，注意饮食营养合理均衡，多吃维生素含量高的食物，多吃些蔬菜水果对身体有好处，蔬菜水果中含有丰富的维生素，能促进人体排毒，并且可以加快人体新陈代谢，可以起到净化血液的作用。

2、经常喝些金银花茶具有排毒解毒的作用，能够保护喉咙的健康，并且能有效避免呼吸道感染疾病的出现，金银花茶具有清热解毒的功效，经常用嗓子的人群，要注意及时补充水分，养成勤喝水的习惯，能有效预防呼吸道感染疾病。

3、不吃辛辣油腻的食物，最好不要吃刺激性较强的食物，否则会刺激到喉咙，容易造成呼吸道感染疾病，在饮食方面要格外注意，尽量选择新鲜的食物，不要吃放置时间较长的食材，更不能吃霉变的食物，否则会影响到健康。

如何预防呼吸道感染？保持室内清洁卫生，并且要养成良好的生活习惯，注意良好卫生习惯的养成，多吃些蔬菜水果对人体有好处，经常喝金银花茶可有效预防呼吸道感染，尽量创造良好的生活环境，避免有害气体的吸入。