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让肺炎远离肺部 要做的就这6点

2018-06-07 13:43:46      

肺炎是我们生活中常见的一种疾病,它的出现会给患者朋友们带来极大的危害。得了肺炎之后,患者要及时治疗。此外,在日常生活中,我们也可采取一些措施去有效的预防肺炎。

预防肺炎有哪些方法?

1、注意保暖

在平时要做好保暖防寒工作,遇到气候变化,要根据温度随时增减衣物。尤其是一些体虚容易感冒的人群,可以经常服用一些玉屏风散之类的药物,预防感冒的发生。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒对身体健康危害很大,但是很多人在平时都不太注意。经常抽烟,会对人体的肺部造成极大的不可逆的伤害,而究竟也会损害肺部。平时避免吸入粉尘、有毒物质以及刺激性的气体,保护好自己的身体。

3、勤加运动

每天坚持半小时到一小时的体育锻炼,不仅能够增强体质,提高免疫力,还能够起到预防疾病的作用。

4、吃饭时注意力集中

现在不少人由于工作繁忙,吃饭的时候匆匆忙忙,或者吃饭的时候还在谈事情。吃饭的时候,最好集中注意力,细嚼慢咽,不要边吃边说,避免将食物呛入肺中。

5、室内通风

居住环境也是十分重要的,室内要保持通风,定时开窗换气,保持室内空气新鲜,减少致病菌的浓度。

6、预防呼吸道疾病

流感的发病率高的时期,易感人群要避免去公共场合,以防传染。

那么要如何养肺呢?

1、拍打胸背

站立在平地上,双脚自然分开与肩同宽,双手自然甩动。到体前的肘臂以肘带动手,用双手首撞面拍打相对的胸部,然后到背后的肘臂以手背拍打对侧的背部。拍打的时候身体放松,自然呼吸,不要憋气。拍打的力度要适中,以身体感到舒服为主,拍打时可以稍稍自然转动身体。

2、躬身撑体

身体端坐,全身放松,将呼吸调匀。双脚自然交叉,弯腰,双手用力支撑身体,使身体上抬3-5次为一组,可以根据自己的体力情况反复做3-5组。这个动作的要领在于,双手支撑的时候要用力,用力的时候要闭息。

3、旋摩胸胁

坐立在垫子上或者仰卧在垫子上,双手分别放在同侧的胸胁上,拇指相对,剩下的四个指头朝下。左手做逆时针方向旋摩,右手做顺时针方向。在两侧的胸胁移动摩擦30-50圈,感到温热为宜。

肺炎的危害是极大的,同时它的发病率较高。在平时我们要注意做好预防工作,多喝水,呼吸新鲜空气,养护好我们的肺。

(责任编辑:宋韵 )

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文章关键词: 养肺的方法 肺炎的预防 肺炎

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