古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人认为戒烟是意志问题,只要意志够坚定,就不难做到。真的是这样吗?藉世界无烟日来临之际,家庭医生在线采访了南方医科大学南方医院副主任医师赵海金,他表示:事实刚好相反,只有极少数烟民(低于3%)可以单凭意志力成功戒烟,而大部分人要戒烟成功,需要有个人的意志力、专业医师辅导和药物辅助等综合戒烟策略的支持。
戒烟也有一些注意事项:1、戒烟应彻底:不要在戒烟后尝试再吸烟;2、设定戒烟日:应在2周之内开始戒烟,告诉家人、朋友、同事自己已决定戒烟,取得他们的理解和支持;预见在戒烟中可能出现的问题,特别是在戒烟最初的几周内可能出现尼古丁戒断症状等问题;处理掉身边与吸烟有关的全部物品;3、控制吸烟欲望:改变与吸烟密切相关的生活行为习惯,如改变清晨的行为顺序,先洗漱,吃饭,再上卫生间等;建立一些补偿行为,可借用一些替代物,如饮水、咀嚼无糖口香糖等;4、限酒:在戒烟期间饮酒会降低戒烟成功率,少参加聚会,避免受到吸烟的引诱;5、鼓励家中其他吸烟者共同戒烟,至少要求他们不在戒烟者面前吸烟。
大量研究证据表明,戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益,且戒烟越早、持续时间越长,健康获益就越大。不管年龄多大,什么时候戒烟都不晚。
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(责任编辑:邓莹莹 )
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