跟腱断裂后要如何恢复？恢复期需要经历这4个阶段！

人体的跟腱部位属于一个比较脆弱的组织，在剧烈运动、不小心崴脚等情况下，都可能会导致人体的跟腱断裂。跟腱断裂后通常需要做手术来进行修复，在进行修复后也需要进行康复训练，才可以保障人体可以正常的走路和活动。

那么跟腱断裂后，在恢复期需要经历哪些阶段呢？

1、固定愈合阶段

人体在发生跟腱断裂后，需要进行手术来恢复。由于手术的部位还未愈合，因此是需要固定膝踝来帮助跟腱愈合的。通常情况下，固定愈合阶段要经历6周的时间，减少局部组织渗出物，帮助身体皮肤复合，减轻患者的疼痛感。在跟腱组织的固定愈合阶段，患者需要在专业医生的指导下，躺在床上静养，注意抬高下肢，以免对下肢血液循环造成压迫。

2、早期关节活动阶段

在进行跟腱断裂手术过后的6周到12周里，就可以在专业医生的指导下进行早期关节活动了。比如患者可以在家人的搀扶下，顺利地完成上下楼梯的动作，采取正确的行走方式，来减轻拉扯跟腱产生的疼痛感。早期关节活动阶段，要由专业的康复人士进行指导，关节活动时需要注意避免患者摔倒。

3、肌肉力量锻炼阶段

患者在行跟腱断裂手术后，还需要重点关注身体的平衡能力是否发生异常，身体中的肌肉力量是否恢复正常。在手术12周到28周之内，患者的运动强度也会增加，从缓慢的行走到慢跑，都是可以帮助身体恢复肌肉力量的。在此阶段还是要注意，在跟腱部位发生疼痛的时候，还是不要盲目的用力，以免手术的部位发生红肿，造成继发感染。

4、全面恢复运动阶段

患者在行跟腱断裂手术后的28周到一年的时间之内，身体的伤口已经愈合完毕，是可以进行一些轻缓的体育锻炼的。在锻炼的过程中要注意锻炼跟腱周围肌肉的柔韧性，以免后期走路的姿势不良。在此阶段患者只需要做到量力而行即可，注意避免二次损伤。

由于每一个人身体的体质不同，在跟腱断裂手术后，每一个人伤口愈合的时间也是有所不同的。以上4个阶段的恢复时间仅具有参考价值，而在临床上也是需要由患者的自身感受和专业的医生来判断，患者要进行高强度的锻炼时间和锻炼标准。在锻炼的过程中要避免二次损伤，同时也需要高度重视身体的平衡性，来避免跟腱部位发生后遗症。