颈椎病“压”哪儿都是大问题？颈椎最喜欢一个动作！

近几年来，颈椎病的发病率趋于年轻化，这跟长时间低头、颈椎过度劳损、不良的姿势有关。脊椎周围布满了大量神经，椎管保护着脊髓，随着颈椎病发生可压迫周围神经或组织，从而引发意想不到的危害。

颈椎病易压迫哪儿？

1、脊髓

由于颈椎间盘突出，骨质增生以及韧带肥厚，使得椎管中央的脊髓受到压迫，得不到足够血液供应，从而导致脊髓功能障碍，其影响范围广且更加严重。若压迫在脊髓侧方，那么就会造成运动障碍，包括四肢活动不灵活、肌肉痉挛、无法感知温度和疼痛；若是压迫在脊髓后方，那么走路时就如同踩着棉花一般，上台阶时易绊倒；若压迫脊髓前侧方，会使得手无力，以至于肌肉萎缩。

2、神经根

周围神经跟脊髓相连依靠神经根，由脊椎两侧的神经根管发出，把大脑发出来的信号传递给四肢以及躯干。由于受到炎症刺激或是机械压迫，会使得相应支配区感觉出现异常，运动发生障碍，如手指麻木无力、上肢产生放射性疼痛以及腰背部疼痛等。

3、交感神经

其实交感神经型颈椎病并不是压迫造成的，是因为椎间盘退行性改变，使得骨结构不稳定，强烈刺激脊椎周围的交感神经末梢，从而引起恶心呕吐、心慌以及头晕等。

4、椎动脉

颈椎退变严重时可压迫椎动脉，产生如同脑缺血相关的症状，头颈部旋转时会出现暂时性黑曚，严重时可诱发脑梗死。若总是出现暂时性黑蒙和头晕，先去神经内科做检查，排查脑血管疾病，然后再考虑颈椎病。

颈椎喜欢做哪个动作？

颈椎喜欢做抗阻伸颈训练，能强健颈部肌肉，避免过度活动导致颈椎结构不稳。具体的方法是，两个手交叉且抱住小脑，头部向后使劲的同时，手掌向前，让其形成对抗状态，坚持15秒钟，每次做15分钟左右。

温馨提示

年龄造成的颈椎退行病变无法逆转，不过能改善不良的生活习惯，预防或延缓颈椎病。日常生活中不能长时间低头，避免长期伏案工作，面对电脑的工作者应把电脑屏幕垫高。选择高低和软硬适中的枕头，枕头太高可影响颈椎生理曲线，枕头高度约一个拳头即可。另外，做好颈部保暖，适当的对局部按摩或热敷，能促进血液循环畅通。