古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
骨质疏松是一种常见的骨科疾病,大多会发生在老年人群当中,但现如今骨质疏松却有了年轻化的趋势,经研究发现与不良的生活习惯有一定的关系,因此年轻人也要注意保护骨骼,尤其是要改掉对骨骼健康不利的坏习惯。
为什么年轻人也会患上骨质疏松呢?
1、 久坐不动
想要避免年轻人患上骨质疏松,那么则首先要避免久坐不动。因为身体长期处于缺乏运动的状态当中,则会使关节和骨骼的退行性变化更早的到来,同时缺乏运动还会导致胃肠功能的消化和吸收能力下降,从而影响钙质的吸收,最终则会引发骨质疏松,因此无论是年轻人还是老年人,都要积极的进行运动,建议选择中低强度的有氧运动,比如慢跑、游泳。
2、 挑食或者偏食
现如今生活条件提高了很多,每个人都可以根据自己的喜好选择食物,因此有不少人养成了挑食和偏食的习惯,久而久之则很容易出现营养不良的情况。当身体缺乏钙质的时候,则很容易导致骨质疏松的发生,因此要养成不挑食不偏食的习惯,平时多吃一些富含钙质的食物,比如豆制品或者牛奶。
3、 不注意保暖
为了追求时尚或者为了凸显身材,不少年轻人,即使在比较寒冷的季节也会穿着短裤或者短裙,孰不知关节以及骨骼长期受到寒冷的刺激会加速病变的速度,甚至会引发风湿性关节炎以及骨关节炎,当骨骼受到严重的损伤时,则会同时出现骨质疏松,因此年轻人平时要做好保暖工作。
4、 滥用药物
有些年轻人之所以会患上骨质疏松,是因为滥用药物导致的,各种药物都具有一定的副作用,如果错误用药则会加大副作用,从而影响身体健康,首先会影响肝脏和肾脏的健康,因为大多数药物要通过这两个器官进行代谢和解毒,另外有些药物会导致钙质流失,久而久之则会导致骨质疏松的发生。
温馨提示
即使是年轻人也有可能会患上骨质疏松,因此平时要养成良好的生活习惯,首先要定期做运动,建议每天运动30分钟,每个星期运动5天,其次要保持营养均衡并且做好保暖工作,如果有用药的必要,则要提前咨询医生,不可滥用药物。
(责任编辑:冯莉莉 )
文章关键词: 骨质疏松的诱因 年轻人得骨质疏松的原因 骨质疏松
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