变矮、驼背或是骨质疏松了？这5个因素是骨质疏松的“定时炸弹”！

大多数老年人伴有不同程度的骨质疏松，早期无任何不适，也不会感觉到骨质流失。但发展到一定程度时易出现腰背部疼痛、驼背和身高变矮，严重时可出现脆性骨折，进而威胁生命。糖尿病、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、正处于更年期的女性、中老年人以及长时间吸烟酗酒者易出现骨质疏松，不过只要早发现，早科学规范治疗，就能预防并发症。

骨质疏松有哪些症状？

1、身高变矮

正常情况下每个人身上都有24节椎体，一个椎体约2cm高。但出现骨质疏松后，椎体逐渐被压缩，椎体高度也随之下降，最终导致身高变矮。

2、疼痛

疼痛是骨质疏松的典型症状，尤其是腰背部疼痛，疼痛可沿着脊柱向两边扩散，长时间站着或坐着、站着时后伸疼痛感最为显著，用力拉大便、咳嗽或弯腰时疼痛感加剧，平躺和坐着时疼痛感减轻。

3、驼背

椎体前部主要由松质骨支撑，负重量较大，特别是第3腰椎、第11和第12腰椎，易出现压缩变形，造成脊椎前倾，脊椎背曲也随之加剧，从而导致驼背。

4、呼吸受到限制

腰椎和胸椎出现压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形等可降低肺活量，最大换气量也下降。

导致骨质疏松的高危因素有哪些？

1、缺乏营养

每天的钙摄入量不足、高热量和高脂肪饮食、体内缺乏维生素D，不接受的吸烟酗酒、喝浓茶咖啡，高盐饮食等都会造成骨质疏松。

2、激素因素

女性进入绝经期后，雌性激素分泌量减少，骨质吸收增加，胃肠道不能更好地吸收钙，从而诱发骨质疏松。另外，某些激素类药物可降低钙吸收，增加尿液中钙排泄量，使得骨量丢失。

3、物理性因素

骨峰值高低跟物理性因素关联性较强，接受的日光照射、运动量、机械性的应力、肌肉发达程度以及体重大小都会影响骨峰值。身体过于消瘦或肥胖、运动量不足、缺乏光照等都会诱发骨质疏松。

温馨提示

不管哪个年龄段的人群都要好好呵护骨骼，保持适度运动，如骑自行车、游泳或散步等，每次运动达到30分钟，一周坚持4~5次，这样能维持正常骨量，延缓骨质流失。多吃含钙的食物，如牛奶、绿叶蔬菜和豆制品等，维持血液中钙浓度平衡；适当的晒晒太阳，利于维生素D合成，促进钙质吸收。