全身26节脊椎骨各有痛点 要着重做好保护！

正常情况下，从25岁左右脊柱开始走下坡路，因此中老年人易出现脊柱病。不过随着电子产品兴起，长时间低头玩手机或看电脑、不良的姿势等，使得脊柱病发病率增加且趋于年轻化。成年人脊柱有26节脊柱骨以及周围组织和韧带所组成，不过各个脊柱骨都有脆弱点。

全身26节脊柱骨都有哪些痛点？

1、1~2节颅椎

颈椎由7节椎体所组成的，上两节跟头部相连，解剖结构和生理功能特殊，医学上称为颅椎。不管是摇头还是点头，颅椎功能较差时就会影响多种动作。颅椎部位易出现关节脱位和斜颈，其主要症状是眼睛震动，走路时总觉得地面晃荡，吞咽无力，严重时可出现呼吸功能衰竭。

2、3~7节颈椎

颈椎维持头部位置和视线，承担大部分颈部屈伸和旋转运动。颈脊髓集中在椎管内，掌管传导自主神经信息，掌控四肢感觉和运动。颈椎退变加重时可压迫神经结构，从而引发一系列症状，如双手麻木、走路不稳和看东西模糊等。

3、8~19节胸椎

胸椎有12节椎骨所组成，由头端到尾端慢慢增大，越接近尾端，椎骨承受的负担就越大。胸椎跟肋骨和胸骨组成胸廓，保护心脏、肺部和大血管等器官。长时间坐着不动可造成胸椎后凸，肌肉疲劳无力可加大胸椎曲度。因为骨质疏松问题，老年人易发生脆性骨折，特别是骨折易发生在胸椎部位。

4、20~24节腰椎

腰椎承受着身体全部重量，几乎所有的活动都离不开腰椎。上了年纪后，再加上外力反复作用如错误的坐姿和长期伏案工作等，可造成腰椎间盘纤维环破裂，髓核组织脱出，刺激或压迫周围神经，从而造成腰部疼痛、单侧肢体麻木和疼痛，甚至会导致大小便失禁。

5、25~26节骶尾

受到外伤、炎症或韧带损伤、骶管内占位易导致骶尾痛。跌倒坐着时，骶尾部跟地面硬物撞击，使得尾骨或远端骶骨骨折，坐立时骶尾部剧烈疼痛。

温馨提示

日常生活中不能长时间伏案工作或低头玩手机，加强颈背肌锻炼，防止颈椎退变。端正好坐姿和站姿，挺拔的坐姿能锻炼背部肌肉，通过小燕飞或游泳等方式来锻炼背部肌肉，维护胸椎。掌握科学的按摩方式能促进血液循环，减轻脊柱压力，不过颈椎不稳定、重度椎间盘突出以及椎管狭窄者不能按摩。