古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
O型腿在医学上又被称为膝内翻,也就是自然站立时,两个脚碰在一起,但膝盖无法靠拢。受到外伤、患有佝偻病、长时间不良的姿势或错误的用力习惯使得关节发生移位,从而导致O型腿。 O型腿不仅仅影响形象,而且也增加患骨性关节炎风险。
为什么O型腿易患上骨性关节炎?
膝关节正常的情况下,压力均匀分布在关节各个面上。O型腿的人重量主要集中在膝关节内侧关节面上,只要活动时就会增加摩擦力,使得膝关节内侧软骨面受到磨损,胫骨平台逐渐塌陷,进而导致骨性关节炎。另外,骨性关节炎常常因为疼痛,走路时没有正确发力,导致关节变形,从而引起O型腿。
骨关节炎有哪些症状?
1、疼痛
疼痛是骨关节炎的典型症状,起初只是过度劳累后疼痛,但随着病情逐渐发展可发生间歇性疼痛,疼痛症状越来越严重,以至于夜间被疼醒。
2、活动受到限制
骨关节炎患者早期,只是早晨起来或长时间坐着后关节不灵活,稍微活动后就能改善。但随着病情逐渐发展,易发生关节交锁,以至于无法下蹲,爬楼梯异常困难。
日常生活中如何锻炼腿部肌肉?
1、游泳
游泳是很好的有氧运动之一,并不会增加膝关节负重,反而能锻炼膝关节周围肌肉以及韧带。
2、抬腿运动
首先端正坐在椅子上,抬起左腿且水平伸直,坚持10秒钟后放下,然后再换右腿做。
3、按压毛巾或枕头
首先平躺在床面上,膝盖下面放卷起来的毛巾或枕头,尽最大限度让膝盖向下按毛巾,坚持几秒钟后再换另一条腿,这样能让大腿前侧肌肉得到锻炼。
温馨提示
综合所述, O型腿没有及时处理易导致骨性关节炎,所以应及早矫正治疗。若关节总是出现酸痛、肿胀、过度劳累或受凉后症状加重,还需及早就医检查。日常生活中不能让关节过度负重,不可长时间坐着或站着;积极减轻体重,少穿高跟鞋;避免关节持续受到冲击力,这样能延缓或减少关节炎发生。若已经出现骨性关节炎,还需借助拐杖或手杖来减轻关节负担;通过适度锻炼和理疗维持关节活动范围,某些情况下需用夹板支具和手杖。若骨性关节炎发展到中晚期,身体也能耐受住手术,应及早进行人工关节置换术,不仅仅消除疼痛感,矫正畸形,而且也能改善功能。
(责任编辑:冯莉莉 )
文章关键词: 锻炼腿部肌肉的方法 骨关节炎的症状 O型腿的人易患上骨关节炎的原因
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