骨折后要如何进行功能锻炼？功能锻炼注意这4点才管用！

现实生活中，很多人可能会因为各种意外受伤并导致骨折，对于现在的医疗手段来说，骨折患者在接受有效治疗后，一般都可以得到不错的疗效。但术后护理也不能够忽略，要不然则会影响手术效果，尤其要进行适当的功能锻炼，只有这样才能够使患肢的功能得到很好的恢复。

骨折之后要如何进行功能锻炼呢？

1、1~2周轻度按摩

骨折之后的1~2个星期之内，骨折处尚处于不稳定的状态当中，而且血液循环也不是太好，还有可能会出现水肿的情况，因此要将患肢适当的抬高，并且在患处远端进行按摩，与此同时肌肉要做轻微的收缩活动，比如握拳、股四头肌静力性收缩等等，这样可以促进患肢的血液循环，使水肿能够尽快消除，避免因血流不畅而导致患处组织坏死。

2、3~4个星期之后做更有力的肌肉收缩活动

骨折后3~4个星期之后，患肢的疼痛感基本消失了，这时可以做一些更有力量的肌肉收缩活动，比如让没有固定的关节进行自主的活动，比如当腕关节被固定的时候，则可以进行同侧肩关节的锻炼，以免发生粘连导致肩周炎的出现，给患者将来的活动造成影响。

3、固定去除对固定关节进行锻炼

骨折固定去除之后，不仅要保持原来的肌肉活动和未固定关节的活动，而且还要转移到曾被固定的关节，如果被固定的关节还不能够自主运力，那么则可以由他人或者伤者本人帮助进行被动活动，比如用双手抬着患腿进行活动。

4、用力要适当

进行被动的时候动作要轻柔一些，用力要适当，而且活动的范围要逐渐的从小变大，避免引起疼痛和拉伤。当关节活动能力有所改善的时候，则可以加大活动范围和活动的强度，但要以不产生疲劳感和疼痛感为宜。

温馨提示

建议骨折愈合良好的患者增加抗阻运动，比如在肢体上加上沙袋进行活动，也可以借助器械来提高肌肉的能力，和关节的灵活性以及复杂性。进行功能锻炼的同时要与医生沟通，并且积极接受医生的检查和治疗，双管齐下，能够让患处更好的愈合，也能够让活动能力变得更强。千万不要从有侥幸心理，如果不做必要的康复锻炼，最终则会导致肌肉萎缩以及粘连的情况发生。