夏季经常吹空调要小心吹出骨病？得做好这3点预防保养骨骼！

夏天的炎热潮湿或多或少都会使人们的生活方式发生变化，一些不良的生活方式可能会在潜移默化中对骨骼造成影响，为骨病的发作提供温床。我们需要警惕的是，一些不良习惯所带来的问题，也会在夏季慢慢积攒，演变为诱发骨病的因素。

为了远离骨病困扰，夏季要如何保养？

一、少吹空调，增加防护

随着生活水平日渐提升，空调已经成为不少家庭的标配家电，夏季开空调降温是人们享受盛夏的方式，但忌惮骨病的患者要注意，许多骨病在低温状态下非常容易恶化。以颈椎病为例，空调的凉气会使颈椎的退行性变化加剧，颈背肌肉受寒后，有可能导致手臂麻木和背部发麻的情况出现。所以夏季不宜开空调睡觉，如果一定要开空调时应用毯子类的物品盖住身体。

二、适量运动

许多人在暑期除了工作以为喜欢宅在家里乘凉，有时在电脑桌前一坐就是一天。这种习惯会使腰椎部的骨骼受压严重，引发相关疾病。要想拥有健康骨骼，每日运动是不可或缺的。如果你没有条件进行健身锻炼，又不想在室外忍受高温和紫外线照射的情况下，可以居家学习一些健身体操，舒展腰身，减轻骨骼压力。

三、适当补钙

相信不少的朋友在夏天都有着很好的胃口，而饮食又是与身体健康密切相关的因素。骨科医生认为，骨病的发作与日常饮食习惯是有很大关联的。比如饮酒、吃海鲜烧烤等易引发痛风，吃高糖与油脂类食物易引发关节炎等。夏季暴饮暴食、食用不健康食品是十分不可取的，它不仅对骨骼健康有所危害，还会给人体的消化系统带来压力，造成腹泻、呕吐等问题出现。夏季我们不妨多吃一些含钙量高和含维生素D丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，对骨骼的修复是有好处的。

骨骼作为人体最为坚硬的组织，肩负着健康与美观的双重责任，目前许多骨科疾病的医治都无法去根，只能以减缓患者痛苦为主。所以，做好预防工作，经常自检或到医院检查，预防骨病的发生。在夏季控制好吹空调的时间和强度、拒绝久坐久卧，寻找锻炼身体的机会、注意饮食、杜绝熬夜，保持良好的心情，远离骨病的困扰。