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夏季离不开冰啤酒烧烤?当心痛风发作,做好这5点防止痛风发作!

2021-07-22 08:15:56      

不少人喜欢在凉爽的夏夜里吃烧烤喝啤酒,对于尿酸比较高的人群来说,这种做法很可能在用餐后的几小时内,引发令人难以忍受的痛风症状。 痛风是一些由饮食问题,而产生特殊物质聚集于关节处,导致的疼痛现象,膝盖、踝腕、肘部、指节等关节处都是易被痛风侵蚀的部位。随着饮食条件的改变,我国痛风发病率年年攀升,在发病人群中,肥胖者占一半,所以体型肥胖者更要注意饮食防止痛风发作。

那么,怎样才能远离痛风呢?

1、尽量少饮酒

饮酒是引发痛风的头号因素,饮酒会导致体内的血尿酸急剧升高,另外,喝酒会有促进胃口的作用,此时人们摄入大量含有嘌呤的食物,就会使造成痛风的特殊物质,在体内骨骼关节处聚集而导致痛风。

2、少食海鲜、烧烤

海鲜食物及肉类食物,特别是经过烧烤处理后的,含有大量嘌呤物质。除此以外,肠类、蘑菇、花生、豆制品都属于嘌呤含量较高的食物,配合烧烤、油炸等处理后大量食用也会积累嘌呤物质从而招致痛风。

3、少吹空调

当你在夏夜吃饱喝足后,回家开空调入睡,第二天痛风一定会如约而至。尿酸盐在空调所营造的低温环境下,会快速析出晶体并聚集在关节周围加剧痛风。因此易患痛风的朋友们夏夜里,尽量避免开空调进入睡眠。

4、多饮牛奶

牛奶、酸奶等乳制品中富含乳清酸,这一物质能够促进尿酸的排泄,降低出现痛风的可能性。乳制品中的糖聚肽和乳脂提取物拥有消炎的作用,在痛风时会减轻关节的炎症状态,降低痛风时的痛感。

5、及时服药

许多痛风患者为了健康,宁可忍受痛风带来的痛苦也不愿服药。但服用药物进行治疗是降低血尿酸、使人体嘌呤物质保持在正常水平的最佳方式、最快方式。出现痛风症状时不建议强忍疼痛不服药,这是对身体不负责的做法。

少量饮酒能够促进人体血液循环、增强食欲,食用烧烤也会带来味蕾的刺激,但一旦过量就很容易会给身体造成负担,体质较差的人群就会容易因此出现痛风症状。除此之外,长期的饮食不当还会给消化系统造成一定危害。痛风频繁发作后应注意及时用药,严重时应到医院作深入检查寻找治疗方法。

(责任编辑:冯莉莉 )

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