痛风反复发作怎么回事？归根究底，是你没有做好这几件事

生活中不少痛风患者，不管选择哪种治疗手段，即使按时服用降尿酸药物，痛风仍然反复发作，让患者饱受折磨。造成痛风反复发作的因素有很多，并不是单一因素引起的，尤其与日常的不良生活习惯有密切关系。

为什么痛风会反复发作？

1、没有掌握正确的运动方法

保持适度运动能增强体质，减轻体重，降低痛风发作风险。一部分患者把降尿酸寄托在运动方面，大量做无氧运动或剧烈运动，结果减少血容量，促进肌肉分泌太多乳酸，乳酸又影响尿酸经肾脏排泄，从而升高血尿酸，使得关节受到损伤，造成痛风急性发作。运动固然好，但运动本身无法降尿酸，运动应采取循序渐进原则，选择缓和的有氧运动，掌握好运动强度和频率。

2、没有控制好体重

超重是痛风的高危因素；肥胖可增加尿酸合成，减少经肾脏排出尿酸，从而引起痛风。一半以上的痛风患者伴有腹型肥胖，内脏堆积太多脂肪会降低机体对药物敏感性，使得痛风反复发作。所以应管住嘴，迈开腿，积极控制体重。

3、没有避开高嘌呤食物

高嘌呤食物不仅仅包括动物内脏、肉汤以及贝壳类海鲜，其实只要每100克食物中嘌呤含量超过150毫克，就被判定为高嘌呤食物，痛风急性期不能吃高嘌呤食物，每天嘌呤摄入量不能超过100毫克。除了以上食材外，也不能吃紫菜、鸡精和小鱼干等。

4、没有控制饮食

一日三餐不规律以及暴饮暴食都会升高尿酸水平，造成痛风急性发作；高脂肪以及高热量饮食，特别是摄入太多动物脂肪，同样也会升高尿酸。很多痛风患者只是一味的用降压药，没有控制饮食，仍然不节制的吃，结果升高尿酸水平，造成痛风反复发作。

5、没有纠正不良的生活习惯

仅依靠降尿酸药物治疗痛风是远远不够的，还需做好生活干预，除了多喝水，拒绝喝酒以及其他饮料外，也要保护好关节，防止关节受累或受凉；保持规律作息，避免熬夜，调整好情绪，适度运动来增强抵抗力。

6、降尿酸时从来不用预防性药物

部分患者因为病情反复发作，认为降尿酸药物治疗无效而擅自停药。然而，血尿酸处于饱和状态时可促进尿酸盐沉积在关节内外，尿酸下降速度过快会大量溶解溶解盐结晶，进而引起痛风反复发作。这种情况下应小剂量用秋水仙碱药物预防，能减少痛风发作次数。

温馨提示

严格控制每天总热量和脂肪摄入，远离高嘌呤食物，拒绝喝含有酒精和果糖的任何饮料。养成多喝水的习惯，每天喝水量应达到2000毫升以上，淡茶水或矿泉水都可以，能促进肾脏排出尿酸。合理安排作息，做到早睡早起，避免熬夜；保护好关节，防止受伤和受凉，不能做剧烈运动和无氧运动；积极治疗三高、肥胖症以及糖尿病等跟痛风相关的疾病。