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伤筋动骨必须在床上躺一百天吗?千万别这样做,做好这4件事更管用!

2021-02-11 09:49:02      

俗话说伤筋动骨一百天,很多人在骨折或者出现其他骨科问题以后,都强迫自己在床上躺着。这其实是一种不正确的做法,伤筋动骨一百天也要看具体的情况,不能一味的听信。

伤筋动骨真的要一直躺在床上休息吗?

我们先了解一下伤筋动骨是什么情况,伤筋就是肌腱和韧带出现了损伤,动骨指的是骨折,都是大家在日常生活中很常见的骨科问题。不管是肌腱和韧带出现损伤还是骨折,都要注意休息,不能盲目的运动。但是并不一定要在床上躺够一百天,如果症状非常的轻微,可能一个月左右就能好。如果症状非常严重,伤到了重要的位置,可能休息一百天都不够。

怎样才能让自己尽快恢复?

1、去正规的医院治疗

有些人在损伤肌腱或者骨折了以后,感觉不是特别的严重,就自己随便的处理,在家休养,这样做其实不对的。出现这些骨科问题一定要让医生给自己处理,如果自己处理不当,不仅会让问题更加严重,还会影响到行动能力,甚至会出现畸形的情况,留下后遗症。

2、适度的锻炼

骨折了以后不能一味的躺在床上,不然会让骨折处周围组织粘连,还会出现肌肉萎缩的问题。能够在康复科医师的指导和建议下,进行相应的康复训练。这样可以提高患者的肢体运动功能,防止后遗症的出现,让骨折好的更快。

3、补充营养

不管是骨折了还是出现了其他的损伤,在恢复期间一定要注意营养的补充。要多吃一些富含钙的食物,富含钙的食物是很多的,生活中常见的有牛奶、豆制品、包菜等等。千万不要一天三顿喝骨头汤了,骨头汤喝多了会让人更加肥胖,不会有补钙的效果。

4、定期的去复查

一般的骨折住上一段时间的院就会回家休养,虽然不需要住院了,但是要定期的去医院复查。看恢复期是否出现了其他的问题是如果出现了其他的问题,也好及时的发现,及时的处理。如果在恢复期间出现了肿痛的情况,就更应该去医院检查。

伤筋动骨一百天有一定的道理,但是这里的一百天并不意味着要在床上躺够一百天,而是要避免做一些剧烈的活动。想要让自己好的快一些,就要做好护理工作,不能太过于盲目,不能只依靠经验去做,正确的是依靠科学。

(责任编辑:李铭瑜 )

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文章关键词: 骨折后的护理 骨折 伤筋动骨

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