怎样知道自己是翘臀还是骨盆前倾？教你4个方法来判断！

现如今有大大小小的社交平台，不管是微信朋友圈还是微博，还是其他的平台，都是人们展示的地方。很多身材比较好的人，经常往平台上放一些自己好身材的照片。不过在观察大量照片后得知，有的时候翘臀根本不是真的翘臀，而是骨盆前倾，这是一种病态的现象，区分骨盆前倾和翘臀，可以注意以下4个要点。

如何区分骨盆前倾和翘臀？

1、先要了解骨盆前倾

骨盆前倾指的是骨盆位移偏移的一种病态现象，有的患者骨盆前倾角度不大，很难引起别人的注意，有一些患者骨盆前倾比较严重，从外表上就能够明显的看出。骨盆前倾虽然看似不是特别严重，但是它会影响患者的身材比例，还会让骨盆变形时间长了甚至会导致内脏下垂，感觉腰酸背痛等等。只有了解骨盆前倾是一种什么样的问题，才能区分骨盆前倾和翘臀，这是前提条件。

2、通过体态来判断

真正有翘臀的人的体态和骨盆前倾，人的体态是不一样的，仔细观察就能够看出来。真正有翘臀的人在自然站立的时候臀部是比较翘的，腹部是比较平的，不会有一种硬凹的感觉。而骨盆前倾人的体态看起来就比较难受，腹部有非常明显的前凸，臀部会有后翘的情况。尤其是一些比较瘦的人，腹部突出的比较明显，更容易看出。

3、通过腿部的粗细来判断

想要区别翘臀，还有骨盆前倾，可以看一下腿部的粗细，虽然并不一定有用，但是可以在这方面看出一点门道。骨盆前倾的人为了维持平衡，膝关节会过度前伸，大腿前面的肌肉就比较发达。不过有些经常健身的人在锻炼臀部肌肉的同时也在锻炼大腿的肌肉，也会出现大腿比较粗的情况。这一点要具体问题具体分析，最好结合其他的判断方法一同判断。

4、可以通过靠墙站立来判断

想要知道自己是翘臀还是骨盆前倾，可以通过靠墙站立来判断。在站立的时候，背部、臀部要紧贴墙壁，保持自然放松的体态。正常情况下，当背部紧贴墙壁的时候，腰部和墙壁会有一个缝隙。骨盆前倾的人这个缝隙会比较大，甚至比手大的物品都能够通过。

骨盆前倾虽然和翘臀看起来差不多，但是实际上是有区别的。翘臀是好身材的体现，骨盆前倾是一种病理现象。希望大家都能够了解二者的判断方法，再得了骨盆前倾以后，要及时的治疗，尽快地纠正过来。