春节长期低头玩手机易造成颈椎病？坚持做好这4件事可预防！

手机是人们日常生活中最不能缺少的工具，现如今手机已然成为人们最好的伙伴。平日里因为工作或者学习，有些人对玩手机这件事是比较克制的，春节一放假这种克制就没有了，恨不能天天抱着手机，做什么事都要看手机。看手机就得低头，时间长了就会患上颈椎病。

看手机造成的颈椎病应该怎么治疗？

想要治疗颈椎病，主要是要控制颈椎病的症状，减少复发，提高患者的生活质量。可以选择药物治疗的方法，通过服用止痛药物或者维生素来改善疼痛的症状。可以使用运动疗法，选择理疗或者牵引治疗。如果有严重的神经根或者脊髓压迫，使用其他的治疗方法没有办法解决问题，就要考虑用手术的方式进行治疗。

应该如何预防颈椎病？

1、不要长时间低头看手机

经常低着头看手机，脖子后的肌群就会一直受牵张，没有办法维持正常的生理弯曲，时间久了就容易得颈椎病。想要预防颈椎病就要改掉长时间低头看手机的习惯，尽量远离手机。如果实在想看手机，可以把手机抬高一些跟视线平行，这样能够减少给颈椎带来的压力。

2、经常做颈椎运动操

想要预防颈椎病，平日里要多活动活动脖子，不要一直让脖子处于受牵引的状态。颈椎操是一种颈部保健运动，种类有很多，主要是通过一些简单的上下左右或者前后转动的方法锻炼颈部。工作之余或者生活之余，可以时不时的做一下这个颈椎操，保护颈椎。

3、选择合适的枕头

有些人在生活中根本不注意枕头的问题，枕头不是过高就是过低，这样不仅睡起来不舒服，睡得时间久了还会让颈椎出现问题。在这件事上要下功夫去选择，选择高低合适的枕头。如果实在不知道怎么选择可以选择颈枕，这样颈部就有了支撑，也能够起到预防颈椎病的作用。

4、不要受凉

现如今是冬天天气比较寒冷，外出的时候一定要让脖子暖和一些，不要受凉。最好能够围上围巾或者穿上高领的毛衣或者内衣，不要让脖子受到冷空气的刺激。

春节期间千万不要长时间低头看手机，有这样的时间不如多和亲人说说话，多陪伴一下家人。不要长时间的低头看手机，让颈椎病找上门来。预防颈椎病可以从以上这4件事入手，这样颈椎才能一直健康。