为什么女性更容易受到骨质疏松的困扰？要从这3个方面找原因

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，中老年人的骨质疏松的几率会比较大，但是年轻人是不能掉以轻心的。得了骨质疏松不仅会让人感到腰酸背痛，还会增加骨折的风险，还会影响到人的体态，让人身高变矮，让人弯腰驼背。比起男性来说，女性更容易受到骨质疏松的困扰，之所以会出现这样的情况，主要和以下这3个原因有关。

为什么女性比男性更容易患上骨质疏松？

1、雌激素的影响

女性的雌激素水平要高于男性，雌激素会影响到女性的骨骼密度。随着年龄的增长，女性的雌激素水平会慢慢下降，雌激素会越来越少，破骨细胞活跃，骨密度会慢慢的递减，骨质疏松就会找上门来。很多女性在绝经期以后都会面临骨质疏松的问题，就是因为绝经以后，女性的卵巢功能彻底衰退。

2、生活中更加不爱运动

并不是说女性就不会运动，男性就爱运动，只是女性不爱运动的人数居多。很多女性都不爱活动，没有日常锻炼的习惯，这种习惯是会影响到骨骼密度的，就会增加骨质疏松的风险。

3、女性体量比较小

男性相对于女性来说体量会比较大，体重会比较重。女性偏瘦，脂肪组织比较小，肌肉含量比较少，就更容易骨质疏松。有些比较瘦的老年人，也会因为这个原因受到了骨质疏松的侵扰。

女性应该如何预防骨质疏松？

1、有意识的补钙

女性一旦上了岁数，就必须得有补钙的意识，要知道哪些食物是富含钙质的，吃哪些食物能够达到补钙的目的。生活中很多食物有着非常丰富的钙，比如说牛奶，再比如说豆制品和绿叶蔬菜。这些食物非常的平常，在食谱当中多添加一些就行。

2、越早开始养成运动的习惯越好

女性想要预防骨质疏松，就要改掉不爱运动的坏习惯，尽快养成规律运动的生活习惯。只有运动起来，骨骼才能更加强健，才能减缓骨质的流失。有条件的女性最好能够把每次运动的场所安排在户外，一边呼吸新鲜的空气，一边又能晒到足够的太阳，促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

3、定期的去医院检查骨密度

想要知道自己是否有骨质疏松的问题，是否有骨质疏松的倾向，应该定期的去医院测骨密度。定量超声测定法检测足跟骨密度，这是最为常见的骨密度的检查方法。这种检查方法费用比较低，不会给人带来经济负担。如果检查结果显示自己有骨质疏松的倾向，就应该再做进一步的检查，这样才能早日的确诊。不要觉得自己年轻就肯定不会得这种疾病，定期去检查一下，防患于未然才是最好的选择。

女性更容易患上骨质疏松，所以女性就更应该做好预防骨质疏松的事。预防骨质疏松，越早开始越好，不能等到骨质流失比较快的时候，才意识到自己没有做好预防工作。生活中要多吃一些富含钙的食物，要多运动，要定期的去医院检查，多管齐下才能让自己远离骨质疏松。