家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 正文
关节炎
挂号科室:骨外科 同类疾病:痛风痛风性关节炎老年人痛风痛风性心肌病假痛风性关节炎

一到冬季关节炎发作?教你4个好方法,远离关节炎!

2020-12-28 09:10:15      

关节炎是常见的骨科疾病,进入冬季后不少人会患上关节炎,以及关节炎出现复发情况,对于患者而言,出现关节炎给工作生活带来不便,同时给精神方面也带来影响,生活中需要做好关节炎的预防,在很大程度上是可以避免疾病发生。

那么,生活中如何预防关节炎?

1、远离不良环境

远离关节炎最重要是远离潮湿的生活环境,平时要注意个人卫生,保持住宅通风,而身体各个部位要做好防寒保暖措施,尤其是在冬季人们更要做好保暖措施,避免要风度而不要温度情况。若是碰触到一些化合物与强紫外线,那些易感人群可能出现免疫异常,也会引起关节炎产生,对易感人群要做好防止工作。

2、不宜过度运动

运动需要有个度,虽说运动是可以提高人体免疫力,减少疾病发生,还能促进人体新陈代谢,但也不要认为因着凉以及免疫低而引起关节炎后,想着能通过过量运动方式来改善,其实过度运动会给身体健康带来损伤,需要根据自身的实际情况适量做运动,这样才能预防关节炎。

3、平时多晒太阳

早上的太阳温度不高,人们可以通过多晒太阳的方式,将体内维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,能防止钙流失,从而预防关节发生老化,所以早上可以抽出一定时间在阳光下照晒,这对于关节的预防是有很大好处。特别是在冬季天气寒冷,可以趁着阳光好的时候出去晒晒太阳,还能除去身上的湿气。

4、科学饮食

生活中能科学饮食很重要,通过食物的摄入确保身体营养成分充足,若是营养缺乏也会造成关节炎发生。特别是患上关节炎后,身体营养缺乏会加剧关节炎疼痛症状,因此科学饮食搭配是预防关节炎对策之一,平时要减少摄入动物内脏、豆类食品等含有嘌呤食物,能合理预防痛风性关节炎。

通过上文的介绍后,相信大家对于关节炎的预防都有一定的了解,其实关节关节炎预防需要从生活做起,平时养成良好的生活习惯,并做到科学饮食,也要注意做好保暖措施,这些都是远离关节炎的关键。因此大家在平时生活中更要注意生活的小细节,才能远离关节炎带给人们身体健康的伤害。

(责任编辑:李铭瑜 )

相关推荐

文章关键词: 预防关节炎的方法 关节炎的预防 关节炎

冬季容易诱发关节炎

很多人一到冬天就会关节疼,很多“老寒腿”易发作,关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。据统计,我国的关节炎患者有……详细>>

预防关节炎的常见方法

关节炎是一种让人谈之色变的骨科疾病。它的发生已经破坏了我们的正常生活和身心健康。科学的预防迫在眉睫。下面我们就一起来了解一下预防关节炎的……详细>>

夏天关节炎高发的原因 夏季预防关节炎的7个方法

经常听到关节炎患者抱怨,一阴天下雨自己就犯病。很多患者在秋冬季节比较注意保暖,在夏季却往往忽略这一点。夏天也是关节炎的高发季节。那么,夏……详细>>

关节炎发病有这四大信号 六种方法教你远离关节炎

关节炎是一种很普遍的疾病,关节炎和性别也有一定的关联,据调查女性患膝关节炎的概率比男性高。女性为了漂亮,一年四季都穿裙子和高跟鞋,就容易……详细>>

人到老年躲不过骨关节炎?4种方法帮你来预防!

骨关节炎在时下是比较多见的一种疾病,近年来该疾病的发生率也在不断的增加,而有些人说人到了老年之后都是躲不过骨关节炎产生的,但其实只要大家……详细>>

  • 臧晓方

  • 王剑龙

  • 马玉泉

  • 王国平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]