晨起3个症状需警惕痛风性肾病 保护肾脏需谨记6件事！

正常情况下，尿酸生成量和排泄量保持动态平衡，一旦此平衡被打破，就会使得尿酸堆积，从而引起高尿酸。2/3的尿酸要通过肾脏排泄，剩下的1/3则经过肠道排泄。太多尿酸会在肾脏中沉积，易引起肾结石，进而导致肾绞痛或诱发肾衰竭。一般痛风患者早晨醒来后有三个症状，要小心是不是痛风性肾病找上门了。

早晨有哪些症状需警惕痛风性肾病？

1、早晨起床后身体浮肿

若尿酸一直没有得到控制可直接刺激肾脏，使得尿酸易在肾脏沉积生成结晶盐，从而堵塞肾小球，降低肾小球过滤能力，易引起水钠潴留，从而导致局部水肿，特别是眼睑和小腿部位浮肿。

2、晨起尿液颜色发黄

尿液是肾脏的外在表现，通过尿液量以及颜色能大致了解肾脏是否健康。若早晨第一泡尿颜色就如同浓茶一般且带有异味，或尿液中有泡沫需警惕痛风性肾病。

3、口渴

持续处于高尿酸状态可损害肾脏，使得体内电解质发生紊乱，进而导致频繁口渴，不管喝多少水，也仍然无法缓解口渴问题。

痛风患者如何保护好肾脏？

1、少碰含酒精的饮料

酗酒是引起尿酸升高的主要因素，因为酒精可影响尿酸排泄，从而升高尿酸水平。无论是白酒、红酒或啤酒以及鸡尾酒，只要含酒精的任何饮料都不能喝。

2、少碰含糖饮料

含糖饮料确实比白开水好喝，但其中含有太多果糖，可促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，进而导致尿酸水平升高，诱发痛风，对肾脏带来伤害。所以拒绝喝含糖饮料，应多喝白开水或苏打水。

3、少碰动物内脏

虽然动物内脏有很高的营养价值，其中含有优质蛋白质以及铁。不过这属于高嘌呤食物，若摄入太多会升高尿酸水平，从而引起痛风。

4、多喝白开水

平时养成主动喝水的习惯，治疗没有肾脏和心脏疾病，每天至少喝2000~2500ml水。多喝水，利于尿酸跟随尿液排出；同时也能稀释尿酸，减少尿酸盐生成，减轻肾脏负担。

5、多喝茶类

平时可以在水中加入利尿小植物来降尿酸，减少痛风发作次数。如金兰菊，可达到利尿消肿和清肝利胆效果；其中的某些成分能抑制尿酸合成过程中酶作用，减少尿酸合成，进而降低尿酸和甘油三酯。

6、多喝苏打水

高尿酸的人也可以适当喝天然苏打水，能促进尿酸排泄。尿液酸碱值升高时可增加尿酸溶解度，尿酸易稀释排出。因此多喝天然苏打水能碱化尿液，帮助降低尿酸。

温馨提示

痛风患者需减少久坐时间，若长时间坐着可引起水钠滞留，血流排出不畅，从而影响尿酸代谢排出。平时可以多参加有氧运动，如快步走慢跑或跳绳等，不能做剧烈运动。每天要有10~15分钟的柔韧性训练，能保护关节，减轻痛风对关节带来的损伤。另外要保证有足够睡眠，避免熬夜。