痛风分为哪几类？做好“2多3不要”，避免尿酸过高！

人们常说病从口入，确实大部分疾病跟饮食有关，痛风也是如此。高嘌呤饮食可升高体内尿酸含量，易在身体各个关节部位产生结晶，从而引起局部疼痛，形成痛风。

痛风分为哪几种类型？

1、原发性痛风

大部分痛风属于原发性的，跟遗传以及环境有关，由于尿酸排泄障碍诱发的，有一定的家族易感性。

2、继发性痛风

继发性痛风是因为患有严重的肾脏疾病、某种药物或化疗以及放疗等引起的，如慢性肾小球肾炎和骨髓增生性疾病，还有铅中毒等。

3、特发性痛风

特发性痛风原因不明，如急性发作性关节炎和痛风石形成，还有硝酸盐尿路结石以及尿酸盐肾病。

如何避免尿酸水平升高？

1、多喝水

尿酸是嘌呤的最终代谢废物，肾脏维持血尿酸水平稳定，利于排出体内多余尿酸。肾脏过滤血液和生成尿液时，尿酸会被拦截，然后跟随水分和其他废物流入膀胱中。因此应多喝水，每天至少保证有2000~2500毫升水分摄入，有足够水分摄入能让肾脏快速生成尿液，帮助尿酸代谢。

2、多运动

一般尿酸盐易结晶在手指或脚趾关节部位，因为此部位温度低且皮肤覆盖薄弱。平时多参加户外活动，能促进全身血液循环，升高核心温度，让四肢得到血液供应。另外多锻炼身体也能提高基础代谢率，维持肾脏正常运转，利于尿酸排泄。每天至少有30分钟以上的有氧运动，如游泳、快步走或练习瑜伽等，运动以不让身体过度劳累为宜。

3、少吃高嘌呤食物

高嘌呤饮食可引起体内血尿酸水平波动，因此要少吃动物内脏、各种火锅、浓汤以及海鲜等。同时还要少吃豆制品、豆类以及香菇，以免加快尿酸生成。

4、少喝含酒的饮料

痛风患者不能喝含有酒精的任何饮品，尤其是啤酒和黄酒，以免导致血尿酸水平升高。酒精代谢时可产生乳酸物质，抑制体内血尿酸代谢，从而升高尿酸水平，影响病情控制。

5、少喝碳酸饮料

很多人把碳酸饮料或果汁当做水喝，然而这些饮品中含有果葡糖浆等添加剂，不仅仅引起身体肥胖，而且也会增加嘌呤物质生成，进而升高尿酸水平。肾脏代谢果糖时可抑制尿酸代谢，引起体内血尿酸水平波动。

温馨提示

为能稳定尿酸需做好生活调理，合理补充水分。远离高嘌呤食物，如肉类、海鲜和动物内脏等，若大量摄入会被身体分解为尿酸，进而升高血尿酸水平，诱发痛风。痛风急性发作期治疗以消炎止痛为主，可在医生指导下合理用糖皮质类激素或非甾体类抗炎药。痛风间歇期可以用抑制尿酸生成和加快尿酸排泄的药物。另外合理安排工作量和作息，避免身体过度劳累，注意劳逸结合，每天保证有7~8个小时睡眠时间，23点之前必须睡着。冬季做好身体保暖，特别是注意关节和脚部保暖。