骨质增生要注意什么？骨科医生给出4个小建议，要牢记！

骨质增生是一种常见的骨科问题，在生活中随着年龄的增长就会出现不同程度的骨质增生。除此之外，引发骨损伤后，也有可能会导致一定程度的骨质增生，所以，就需要在生活中长期对骨头进行保养和护理，这样才能避免骨质增生加重。

护理骨质增生的方法有哪些？

1、合理的治疗原发疾病

有部分骨质增生通常是原发性的骨科疾病引发的，因为造成了骨损伤，所以骨质增生的问题是无法避免的，因此在发现骨质增生的时候就要良好的控制原发疾病。骨质增生主要是骨损伤后出现赘生物，从而引发的问题，这种情况解决了骨损伤以及原发性骨骼疾病，就可以避免骨质增生持续加重。

2、合理的控制饮食

骨质增生患者有必要合理控制饮食，因为饮食的维生素和矿物质能够帮助恢复骨骼的健康，就比如维生素a维生素d以及钙物质。除此之外想要保证骨骼的恢复，患者还需要选择一些水果和蔬菜，因为水果蔬菜中含有着维他命以及生物类黄酮等成分，可以避免骨质增生问题持续加重。

3、注意运动强度

骨质增生虽然不是特别严重的疾病，但是也是存在急性期的，如果在急性发作期疼痛会明显变得剧烈，这种时候患者要注意活动的强度。尤其是有些患者会长期保持运动，在急性发作期的时候要适当的减少运动量，因为运动会持续加大关节的负担，在急性发作期的时候，骨刺会直接引发局部关节的损伤问题。

4、防寒保暖

是患有骨质增生的患者，尤其是中老年人，在疾病发作期就要注意防寒保暖。因为骨质增生依然是骨科疾病，会受到外界因素的刺激，从而引发一些不良症状，就比如在季节更替的时候温度明显降低，这种时候对关节和肌肉的损伤较大，影响骨质增生的因素也较多。患者可以根据天气的变化及时的进行保暖措施，除此之外要避免在过于潮湿阴冷的环境中，因为这种环境也会引发相应的关节或者骨骼疾病问题。

骨质增生是一种常见的问题，一般是各种骨骼损伤或者是骨科疾病引发的，到了一定年纪也会患有骨质增生，所以需要根据自己的情况来对骨质增生进行护理。通常只要做好护理工作，骨质增生不会带来巨大的伤害，并且在长期保养的时候还可以消除一部分骨刺。