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痛风
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为什么痛风容易在夜间病发?给你这4个理由!

2021-06-02 08:07:32      

痛风属于代谢性疾病,男性的发病率远远高于女性。痛风发生时会使得关节短时间内有剧烈疼痛,疼痛就如同刀割一般。大部分痛风在夜间发作,往往因为疼痛而惊醒,进而影响睡眠质量。

为什么痛风易在夜间病发?

1、皮质激素分泌降低

皮质激素在体内的基本作用是对抗炎症,能起到免疫功能,缓解疼痛感。然而皮质激素分泌也有时间点,睡觉时皮质激素分泌量逐渐减少,从而诱发痛风。虽然无法控制体内激素分泌量,不过痛风可以在医生指导下选择能缓解疼痛的药物,当疼痛时可立即吃药。

2、夜间身体易缺

打呼噜时会使得呼吸暂时停止2~3秒钟,使得人们暂时缺氧,当感觉到缺氧时人们就会醒来。但经常缺氧会使得身体分泌大量嘌呤,从而诱发痛风。睡觉前避免身体过度劳累,不能做重体力和重脑力劳动,睡觉前30分钟关闭所有的电子产品。若是肥胖引起的打呼噜,需积极运动和控制饮食来减肥,及时治疗鼻炎鼻窦炎扁桃体肥大等。晚上睡觉时尽量把枕头垫高,保证鼻子能正常和顺畅呼吸。

3、晚间温度下降

夜间环境温度降低,体温也会随之降低,使得血管收缩,由于不能及时排泄尿酸,进而导致痛风发作。冬季睡觉时要注意身体保暖,尽量穿上睡衣和袜子睡觉,避免身体受寒。

4、尿酸浓度升高

睡觉时身体处于稳定平静状态,因此并不会出现太多问题。但晚上睡觉时,人们不停的呼吸和出汗等会使得水分流失,在睡眠状态下不能及时补充水分,进而升高尿酸值,导致痛风发作。所以要养成主动喝水的习惯,多喝水多排尿,能降低体内尿酸值。

痛风患者如何做好生活调理?

1、采取低嘌呤饮食

尿酸是嘌呤的最终产物,所以需采取低嘌呤饮食。同时也要控制碳水化合物摄入,以免引起胰岛素抵抗,使得尿酸排泄受到异常,进而升高血尿酸。避免吃高嘌呤食物,如动物内脏、浓肉汤以及海鲜等,少吃红肉和加工肉制品。平时注意饮食多样化,多吃蔬果、奶类和鱼肉等,控制油盐和糖摄入。每天保证有2000毫升水分摄入,可选择柠檬水或苏打水,但不能喝含有果糖和酒精的饮料,更不能喝浓茶或浓咖啡。

2、严格控制喝酒

酒精摄入越多,患痛风的风险就越高。因为大量喝酒会升高血乳酸,影响尿酸排泄;同时也会摄入过多嘌呤,从而导致痛风性关节炎。

温馨提示

患者要保持生活规律和平稳,避免用会升高尿酸的药物,必须用药时需定期监测血尿酸,必要时需用降尿酸药物,同时要监测好血压、血脂和血糖等高危因素。积极减轻体重,避免身体过度肥胖。平时多参加体育锻炼,如快步走、跳绳或有氧操等,通过运动不仅仅能减轻疼痛感,同时也能维持关节肌肉力量和耐力,减轻关节僵硬,进而改善患者的精神状态,提高生活质量。

(责任编辑:冯莉莉 )

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古炽明 副主任医师

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