古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
“妈妈手”是很多新手妈妈都会碰到的问题,这是一种叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的疾病,是腱鞘炎的一种。这种病之所以在新手妈妈群体里比较常见,和身体因素以及照顾孩子方式有一定的关系。得了这种腱鞘炎,手部会疼痛异常,不仅会感觉特别难受,而且还照顾不了孩子,很是着急。
得了腱鞘炎应该怎么办呢?
1、去看医生
这种桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,并不是一种简单的疾病。如果疼痛异常已经影响到了正常的生活,这个时候就要立马去看医生,让医生帮助大家。及时的治疗,能够让手腕和手指功能尽快的恢复,能够让生活尽快的恢复正常。
2、热敷
新手妈妈们想要缓解手部的疼痛,可以采用热敷的方法。用热毛巾在家热敷,在热敷的同时辅助以按摩,促进血液循环,让手部的肌肉得以放松,从而达到缓解疼痛的目的。热敷的过程不要太久,大约热敷20分钟就可以了。
3、不要再用力
在腱鞘炎的恢复期间,新手妈妈们不要再继续用生病的那只手用力了。尤其是抱孩子的时候,最好能够换一侧来抱,要留给手充分的恢复时间。不然一边恢复一边又用力,这种腱鞘炎始终没有办法得到好转,恢复速度会变得很慢。
4、佩戴上护腕
现如今市面上有很多新手妈妈佩戴的护腕,可以帮助新手妈妈在实力的时候保护好手,不至于让手太过于劳累。得了这种腱鞘炎的女性可以买一些护具回来戴,能够减少腕部的受力,帮助腱鞘炎恢复。
女性应该如何预防“妈妈手”出现呢?
1、用正确的姿势来抱孩子
在抱孩子的时候千万不要怎么舒服怎么来,一定要在开始的时候就纠正好姿势,用正确的姿势来抱孩子。重点是把孩子的重心放在前臂,不是放在整个手腕上。不能每一次都用一侧手臂抱孩子,要两侧轮流来报。抱孩子的时间不要太长,这样不仅容易得妈妈手,还会让孩子养成依赖母亲抱着的习惯。
2、注意手部的保暖工作
女性不管是在坐月子期间还是在哺乳期,都要注意手部的保暖工作。出门的时候戴好手套,在家里不要碰凉水,如果要洗衣服或者洗脸,要兑好温热的水再使用。
3、多活动活动手
如果平日在抱孩子或者在做家务的时候,手部感觉非常的不适,有隐约的痛感和酸胀感,就要多活动活动手。可以多甩甩手,也可以活动一下手指的各个关节,活动一下手腕,不仅能够缓解不舒服的症状,还能够让手腕更加灵活、有力。
4、佩戴护具
为了预防腱鞘炎,新手妈妈们在怀孕之前就要备好护具,尤其是护腕。护腕这种护具能够保护人的手腕,减少手腕的压力,能够起到预防腱鞘炎的作用。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,就是人们日常生活中经常说的“妈妈手”,这种疾病比较好治疗,治疗后的效果很不错。不过最好的方式就是提前做好预防工作,不要让这种会带给人痛苦的疾病到来。
(责任编辑:冯莉莉 )
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