腰椎间盘突出是怎么引起的？这4大诱因，早了解早预防！

腰椎间盘突出是骨科很常见的一种疾病，近几年随着生活压力的增大，发病率也越来越高，发病趋势也逐渐年轻化。腰椎间盘突出也属于一种比较难治愈的疾病，且反反复复容易发作，在疾病初期还没有太多明显的不舒服的症状，但是到了一定程度，患者就会有很多表现，有的表现甚至难以忍受。腰椎间盘突出与人们的日常生活习惯也有很大的关系，一旦出现腰椎间盘突出，人们的骨头就会发生变形，甚至会影响发育。

那么导致腰椎间盘突出的原因到底有哪些呢？

1、长期坐着

现在的人们运动越来越少，尤其对于上班族，长期保持一种坐姿已经成了他们的日常，长期坐着也是导致腰椎间盘突出的最主要原因，因为长时间坐着会使腰部弯曲，对腰部有一定的压力，再加上有的人坐姿还不正确，就更加容易导致腰部骨骼发生病变、髓核脱出，椎间隙的压力又逐渐增大，从而导致腰椎的突出。

2、骨骼的退行性改变

腰椎间盘突出与骨骼的变化有很大的关系，骨骼的推行性改变，会导致腰椎原有的生理功能发生退化，尤其对于老年人，随着年龄的增大说，骨骼会发生老化，脊柱发生退行性改变，进而导致椎间盘的退行性改变，从而出现腰椎间盘突出症。

3、锻炼减少

现在的人们锻炼越来越少，最多的锻炼也顶多是散散步，散步还通常是慢慢走，达不到什么强身健体的效果，锻炼少了，身体各项机能自然就会下降，骨骼也一样，缺少锻炼的话，也会发生改变，或者是容易扭伤，或者是稍微活动一下就会造成腰部损伤，这些都与平时锻炼少有关系，因此适当的锻炼非常有必要，对于骨骼也有很大的好处。

4、姿势不正确

腰椎间盘突出的发生与人们日常各种姿势也有关系，尤其是坐姿，现在的人很难保证时刻保持正确的坐姿，无论是工作还是休息的时候，不是歪着坐就是蜷起来坐着，这些不正确的习惯都会对腰椎造成损伤，长期就会越来越严重，因此保持一个良好的习惯以及坐姿对腰部的保护很有必要。

以上就是腰椎间盘突出常见的几个原因，平时自己一定要注意，避免一些不好的习惯，降低腰椎间盘突出的发生率。