古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人都喜欢跑步,但并不是每个人附近都有跑道的,所以他们会选择买跑步机,这样就可以随时在家里跑步了,但是有些人可能会担心这样会对膝盖有损失,为了解答大家心中的这些疑惑,今天家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师王秋实,来为我们详细的讲述一下跑步机会损伤膝盖吗?哪些因素会导致膝盖疼痛?
在跑步机上跑步伤膝盖吗?
跑步机设计目的在于便于室内运动和减少运动损害,但不合理使用会增加损伤风险。1、调速过快,超出体力范围可导致动作变形或摔倒,故使用跑步机时要根据体力调整速度。2、角度过高会增加股四头肌和膝盖的负荷,增加膝盖损伤风险。3、运动装备不合适或运动时间过长会诱发膝盖损伤。所以要根据自己的习惯合理使用跑步机。
跑步膝盖疼痛是怎么回事?
运动中出现膝关节疼痛首先考虑损伤因素,要尽快制动后看症状是否缓解。其次考虑慢性磨损,常见于髌骨老化,是由于运动过度和用力集中导致的继发磨损,表现为突然加大运动量后的膝前屈疼痛,可通过减少运动量和改变运动方式缓解。若疼痛剧烈,伴关节肿胀和功能受限,要及时就医检查是否有软骨或韧带等的损伤。
站久了膝盖疼是怎么回事?
久立后膝关节疼痛有以下三种情况:1、腰椎或骨盆轴线异常导致骨盆倾斜。2、坐骨神经痛,表现为久立后因压迫腰椎,导致从腰部到下肢由上至下的传导性疼痛。3、负重关节如髋、膝关节自身的病变导致的疼痛。故膝关节疼痛的病因要结合详细检查后才能确诊。
在跑步的时候要是不想让膝盖受伤的时候,速度一定要放慢一下,每次跑步的时间不要过长,还可以戴着护膝,这些都是可以起到保护膝盖的作用的。
(责任编辑:陈海金 )
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