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颈椎病
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脖子又酸又疼怎么办?专家教你颈椎保健小妙招

2020-10-02 23:03:43      

在家葛优瘫了几天

竟然比上班还累

想想马上就要返岗

突然觉得腰酸背痛脖子僵

好想来套大保健啊……

长期低头看手机,脖子每天承受着不可承受之痛,自然容易被颈椎病盯上。虽然大家天天喊着自己有颈椎病,但到底什么是颈椎病,你真的了解吗?

有这些症状,就要小心了!

广医三院脊柱外科主任医师吴增晖教授解释,颈椎病是指椎间盘或骨性结构退变,出现颈椎间盘突出、黄韧带肥厚、骨赘增生进而压迫脊髓、神经的情况。颈椎病的发生与颈项部肌肉力量减弱有关,长期低头族没有办法充分锻炼颈项部肌肉力量,导致更多的应力集中在颈椎间盘上,同时关节囊、韧带松弛,颈椎稳定性下降,加速了颈椎结构的退变,从而诱发颈椎病。

颈椎病其实分多种类型,也有不同的特点,但常见的颈椎病症状有:头晕、头痛、颈项部疼痛、耳鸣、猝倒、上肢或下肢麻木、乏力、上肢精细运动灵活性下降、胸腹部束带感、脚踩棉花感等等……是不是听起来条条中,我们的脖子,它真是辛苦了……

上述症状如果你都有,而且已经有一段时间了,那建议赶紧就医检查下身体,千万不要掉以轻心。吴教授表示,有位李大叔直到上肢麻木疼痛剧烈影响日常生活了才来检查,一查发现是混合型颈椎病,椎间盘突出压迫了脊髓和神经根,已经到了要动手术的地步!

“吴教授在全国都是很有名的,各种疑难杂症都治过,我是很放心的,这个手术做得非常成功!不过下次有病真是不敢拖着了……”术后李大叔的疼痛和麻木感就都明显缓解了,开开心心出院回家。

吴教授提醒,无论是年轻人还是老年人都应该注重维护颈椎健康。当您出现颈项部酸痛、落枕等等不舒服的症状,休息一段时间不能缓解的时候,可能需要让脊柱专科医师进行进一步检查了,具体的检查包括颈椎X线、颈椎CT及颈椎MRI。若证实有颈椎间盘退变突出、各种原因导致颈椎管狭窄的情况,不需要惊慌,若症状轻微,可以暂时作保守治疗,具体包括颈椎枕颌带牵引、颈托固定、针灸、使用止痛或营养神经药物、中药等。

但必须注意的是,如果出现保守治疗不能缓解的四肢麻木、乏力、行走踩棉花感时,同时影像学检查符合临床表现,这时切勿犹豫,需及时开刀手术治疗。对疾病干预不及时可能导致瘫痪等严重影响患者生活质量的后果,因此我们建议患者不要存在侥幸心理,该治的就积极治疗,不要等到最后追悔莫及。

保护颈椎这样做,赶紧学起来!

吴教授为大家推荐了几个颈椎保健小妙招:

1。避免长时间低头;

2。睡觉时避免垫高枕,枕头凸起部枕于颈后部;

3。简单颈椎保健动作:背靠墙站立,头部呈过伸位顶住墙体,反复踮起脚尖,约30次为一组,一天3组;

4。颈椎保健操(颈椎保健操有非常多不同的版本,其中核心原则是使颈部在屈伸、左右侧屈、左右旋转等6个维度活动,以达到锻炼颈项部肌肉肌力及韧带弹性的目的);

5。适当运动,我们认为需要抬头的运动有助于预防颈椎病:羽毛球、网球、蛙泳、放风筝等;

颈椎保健不在一朝一夕,需要养成良好的坐姿、站姿习惯,少看手机多抬头、加强远动常锻炼的好习惯。

马上就要开工啦,赶紧站起来活动活动,能量满格地投入工作的怀抱吧!


医学指导:广州医科大学附属第三医院脊柱外科主任医师 吴增晖

(责任编辑:罗敏效 通讯员:张小瑞、梁达轩)

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