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高低肩可带来5大危害,是这4种因素在作怪!

2020-12-05 08:21:24      

不正确的背包姿势或长时间背单肩包,会使得两肩膀不一样高。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形,不仅仅影响形象,而且也会导致慢性头痛或颈椎退化等。

高低肩会带来哪些危害?

1、引起慢性头痛

肩颈部位疼痛恶化时,疼痛会蔓延到头部,从而引起慢性头痛。若总出现不明原因的头痛,去医院检查也找不出原因,极大可能是长期高低肩导致的。

2、影响形态

高低肩可影响人们的气质,不管穿什么样的衣服,都显得不正式或吊儿郎当的样子。

3、颈椎退化

没有及时解决高低肩问题,长期不正确的姿势,会使得颈椎承受过重的负荷,从而引起颈椎部位退化,严重时可形成骨刺。

4、肩颈部疼痛

肩膀附近肌肉过度紧绷,或脊柱侧弯引起的脊柱变形等会导致颈椎侧弯更为严重,所以颈肩部易发生慢性疼痛。

5、腰痛和长短腿

高低肩会使得骨盆位移,打破腰部肌力平衡性,从而引起腰部疼痛。另外骨盆移位也会使得骨盆旋转,从而导致腿长发生变化。

引起高低肩的原因有哪些?

1、不良的生活习惯

长时间左侧卧或右侧卧、总把头偏向一侧、习惯用单肩背包、长时间歪着头打电话、用电脑和鼠标使身体外向一侧等都会引起高低肩。

2、肌力不平衡

肩部活动有菱形肌和斜方肌,还有肩胛提肌等肌肉控制,一旦肌力不平衡势必引起高低肩,其主要症状是肩膀一高一低,偏高一侧肩胛提肌比较紧张。肌肉长期处于紧张状态,会引起颈椎周围软组织发生无菌性炎症,韧带增生退化,甚至会出现退行性改变。随着病情发展可引起功能障碍,减少颈椎正常曲度,严重时可压迫颈椎间的血管和神经,从而引起侧颈肩部出现酸胀麻痛等症状。

3、脊柱变形

脊柱侧弯是引起脊柱变形的主要原因,脊柱变形可导致高低肩。此类患者的脊柱偏向一侧,常常伴有脊柱和胸廓旋转,从正面看双肩膀不一样高。脊柱侧弯通常发生在腰椎和胸椎段,胸椎段出现异常弯曲和旋转会使得胸廓活动变得狭窄,肺扩张受到限制,从而影响心肺功能。另外严重的脊柱侧弯会导致椎体发生退行性改变,椎管和椎孔变得狭窄,易导致椎间盘突出,同时脊椎和神经会受到压力,最终引起肢体麻木、四肢无力以及头晕。

4、先天性因素

先天性高低肩属于先天性畸形,肩胛骨在比较高的位置,健康一侧的肩关节低于患侧,患侧活动受到限制,常常合并肋骨、胸椎和颈椎畸形。这种情况下应及时诊断,早期手术治疗,同时也要正确指导患者做肩部功能训练,能有效改善高低肩的问题。

温馨提示

不管是哪种原因引起的高低肩,都要适当做肩部肌肉训练。长期高低肩可使得肩部肌肉力量失衡,不妨多做一些拉伸运动、强化肩胛骨肌群的运动以及靠墙壁站立等。

(责任编辑:陈志鹏 )

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