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得了骨质增生要控制体重?8大保健措施要做好,防止病情加重!

2020-09-28 09:01:10      

骨质增生属于一种慢性的关节疾病,发作时会有关节疼痛、身体无力等症状,骨质增生到了老年的时候是十分痛苦的,平时的护理工作一定要做好,从关节保暖等多方面进行护理,无论是饮食搭配还是体育锻炼,调整好都可以起到护理作用。

骨质增生患者如何护理呢?

1、做好关节保暖

骨质增生患者要做好关节处的保暖工作,尤其是在寒冷的天气,关节容易受到寒气的侵袭,寒冷刺激后容易引起关节疼痛,所以最好是使用保护关节的工具,避免关节受凉。

2、远离阴暗潮湿环境

阴暗潮湿的生活环境是不利于骨质增生患者日常护理的,因为潮湿的环境容易引起关节疼痛的发作,对关节的保护没有任何好处,还可能带来不好的影响。

3、平日进行适当的运动

合理的进行一些舒缓运动,有利于改善骨质增生症状,比如瑜伽、打太极等,经常性的做这些轻柔的动作,可以缓解关节疼痛问题,并且达到增强体质的目的。

4、多补充营养物质

骨质增生患者应该多吃富含钙元素的食物,像牛奶、橘子这些食物都含有丰富的钙元素,骨质增生患者还应该注意维生素、蛋白质等营养物质的合理摄入,保证营养均衡。

5、不能吃的食物一定要忌嘴

骨质增生患者是不能吃油炸、辛辣、熏制等类型的食物的,这些食物会刺激身体,加重骨质增生的症状,不利于恢复,所以患者平时一定要严格的控制这些食物的摄入。

6、控制体重

过高的体重会导致关节之间磨损加剧,疼痛的感觉也会越来越剧烈,所以骨质增生患者要做到控制体重,从饮食和运动做起,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,饭后散步达到消失的效果。

7、坚持服药药物

骨质增生患者需要定时的服用药物来控制病情,因为骨质增生慢慢调理是可能好转的,所以一定要在医生的建议下坚持服药。

8、定期检查

患者在护理期间,需要定期的去医院复查,检查身体的恢复情况,才会针对性的采取下一步措施,并且药物上也可以得到调整。

骨质增生通常发生在中老年人身上,身体素质开始下降后,疾病来袭就不能抵抗。患者生活中要做好关节处的护理工作,加强身体锻炼和饮食的改善,多吃富含钙的食物,没事多出去户外活动,避免待在潮湿的环境中。

(责任编辑:陈志鹏 )

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